Mi a véleményetek a 13 napos fogyókúráról?

Anyukám csinálta többször is, eredmény: kb 2 hét alatt 2-3 kiló fogyás, majd az azt követő 1-2 hétben 6 kiló hízás. gyanítom, az a 2-3 kiló, amit lefogyott, inkább a távozott vízmennyiség volt, vagy esetleg izom, de nem zsír. tartósan, zsírból fogyni csak egészségesen lehet, aminek az a feltétele, hogy a szervezeted továbbra is megkapjon minden tápanyagot (szénhidrátot, zsírt is!), csak megfelelő minőségben, mennyiségben.

csökkentsd a ch-t, meg a zsírt, emeld a fehérjét. sok zöldség, szárnyas hús, tojás, sovány túró. és persze MOZGÁS! már rég leáldozott azoknak a diétáknak a sikere, amik pár napos embertelen szenvedés árán ledobnak rólad néhány kilót, mert az "utána"-ról nem sok tájékoztatás esik: amit visszatérsz a rendes kerékvágásba, a dupláját szeded vissza.

az évek alatt felgyülemlett súlytól nem lehet megszabadulni 2 hét alatt. életmódot kell váltani, ami tartható. egy idő után hozzászokik a szervezeted. ha pedig lementek a kilók, már több mindent megengedhetsz magadnak, ha az egészséges étkezés alapelveit 80-90%-ban betartod. nem vagy éhes soha, és egészségesen, tarthatóan fogysz.

gondold meg, melyiket vélasztod ;)

A válasz írója 85%-ban hasznos válaszokat ad.

A válasz megírásának időpontja: ma 13:20

Ha a kérdező nem bánja hogy belemászok a neki írt válaszokba, én is lassan túlvagyok az első napon. Rosszabbra számítottam éhség szempontjából.

Mint az előző válaszomba már utaltam rá, én rendszeresen mozgok illetve túl vagyok egy nagyobb súlyvesztésen (pár éve). De sajnos ahogy az idő tellik,az utolsó 2 évben visszajött úgy 5-6 kiló, amit most le szeretnék faragni. A megszokott edzéseimhez illetve az életmódváltásos étkezéshez már hozzászokott a szervezetem, így erre szántam rá magam...

De látom, hogy a kérdező is írta,hogy csak pár kilót szeretne leadni. Ha adsz magadnak 6 hónapot, akkor inkább mozogj és változtass az étkezéseiden ha eddíg nem figyeltél volna rá annyira, mert lehet ha rövid időn belül leadod, de ha visszatértsz a normális étkezésedhet akkor visszajön..