10kg szeretnék leadni 1 hónap alatt Mit ajánlotok?

Egy darab madzaggal jó szorosan kösd el a jobb lábad comb tőnél.Amikor már érzéketlen és viszonylag elhalt,akkor levághatod.

1 láb kb 12-15 kiló és meg is vagy.

mar csak azert se csinald meg azt amit az utolso mondott, mert aztan minden 12 eves kovetni fog teged ! valami kis hulye baratnod mondhatta h 1 honap alatt 10kg lehet fogyni, mert hallotta tv-ben, te meg bedolsz.

minthogy ilyen hulyesegeket irnal, elmennel futni, visszavennel a csokibol es kolabol es nyaron minden rendben. amugy remelem nem 35 kg vagy :D

1 hónap alatt senki nem fogy 10kg (aki egészséges)

12 évesen meg...

Köszi éppen ettem kedves 2. válaszoló!;D

Amúgy ez képtelenség, hetente maximum 1 kg-ot lehet leadni egészségesen. Tehát 4 kg-ot le tudsz adni 1 hónap alatt, de ahhoz sportolnod is kell.

Normál körülmények között, normális edzés, normális, egészséges táplálkozás mellett is a testsúlyodnak az 5%-át tudod leadni...

Nem ajánlom a szénhidrát megvonásos módszert, mert ahogyan azt egy korábbi hozzászóló is írta...ha nem táplálkozol normálisan, nem viszel be elegendő szénhidrátot a szervezetedbe, akkor azt a szervezeted úgy fogja kompenzálni, hogy az izmokból fogja a fehérjéket kivonni, ergo izomsorvadásod lesz!

Ez baromira nem játék...

Ha fogyni akarsz, légy KITARTÓ!

Bőven elég az is, ha betartod azt, hogy reggel eszel inkább több szénhidrátot, ebédre már kevesebbet, vacsorára meg még kevesebbet...meg este 6 után ne nagyon egyél! Igyál sok folyadékot! Sok zöldség meg gyümölcs!

Na és persze MOZGÁS! Egyébként köztudott, hogy a mozgástól nem éppen fogy az ember, sokkal inkább formálódik. Egyébkén belegondoltál abba, hogy néznél ki mínusz 10 kg-val?:O lógna mindenhol rajtad a bőr...nem szép látvány...

Viszont ha elkezdesz rendszeresen sportolni, akkor nem árt enni még este is...mármint ha pl este 7kor mész el futni, akkor azért még egyél 18 körül, mert különben összeesel...

Én a futást ajánlom...ingyen van, nem kellenek eszközök, akkor mész, amikor akarsz...

Én is pont ma voltam...^^

egyébként hány kg vagy, meg hány cm?

ha nem eszel egyáltalán semmit talán.(még nem probáltam.;))

de annak meg semmi értelme,mert utána 2x annyit szedsz fel,mert a szervezeted(félve attol h lesz még egy ien kaja nélküli időszak)duplán raktároz.szoval ha ennyit akarsz fogyni ahoz több idő kell.