Diétáznék, de hogy álljam meg, hogy ne egyek hétvégén, abból a sok finomságból, amit anya főz ebédre? Ti hogy csináljátok?

Jól látod,maga a tornászás haszontalan megfelelő diéta nélkül.Amennyiben nem vagy nagyon túlsúlyos,azt tanácsolnám,hogy továbbra se nélkülözd édesanyád főztjét,mert nincs is annál jobb,de következetesen tartsd be,hogy kevesebbet szedsz a tányérodba ,mint eddig és nem szedsz újra.

A gyomrod pár ilyen alakalom után visszahúzódik: a kisebb mennyiségre és elég lesz neki,csak pár alkalmat kell megszenvedned.Lényeg,hogy következetesen!

Szia!

Én is fogyókúrázom. Hétvégén nekem is főznöm kell a férjem miatt és még sütit is kérnek, nehéz megállni az biztos. Levesből eszem rendesen a másodikból csak egy kistányérnyit és nem szedek többet. A férjem néha kiröhög amikor előszedem a desszertes tányért, de abba legalább nem tudok sokat szedni.

Ebéd előtt igyál annyi vizet, egyéb nullkalóriás folyadékot, amennyi csak beléd fér! :) Előbb telítődsz. Másik trükk- nekem is bevált- hogy lassan eszem. A gyomrod az első falat utántól számított kb 20-30 perc múlva megtelik. Akkor is, ha egy falatot eszel csak.

Így is becsaphatod magad és összehúzódik a pocid tőle, mag, ha a jóllakottság után is eszel, akkor tágul.

Tornázás izomerősítésre kiváló, de ha fogyni szeretnél, ahhoz aerob sportot kellene választanod.

Sok sikert! :)