Ezzel a modszerrel le tudok adni egy kicsit, vagy mit valtoztassak rajta?
Figyelt kérdés
na.onta csak ketszer eszek, nem sokat. este csinalok 30 felulest, 20 "jobb konyok a bal terdhez es forditva" ti.usu felulest, 25 gugolast. a hasmat es a combomat szeretnem formalni. mindezt hetente emelve 5-el. segithet? koszonom!2011. jan. 6. 19:45
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha naponta csak kétszer eszel teljesen lelassul az anyagcseréd. A 30 felülés és 25 gugolás nagyjából semmitse ér. Ha formásodni akarsz kezdj el normálisan edzeni. Pl futás...
2/6 Krisz85 
válasza:
válasza:EZ semmi, a táplálkozás 70% edzés 30 % kb. ami hozzájön a teljesítményedhez, legyen az akár zsívesztés mint cél. ezen azért gondolkozz el. Illenék valami aerob edzést végezni, ronda és hibás szóval kardió edzést, és akkor talán égne az a fránya zsír a testedről, de a kaját is hozzá kéne lőni, különben adtál a sz.....nak egy pofont. Sok sikert! Anita Bean: modern sporttáplálkozás, vagy Dömör Edit: Pulzuskonroll c. könyve! hajrá!
3/6 anonim válasza:
leegyszerűsítve a 'fogyókúrád': koplalás & lényegében semmi mozgás. biztos fogsz fogyni,de baromi egészségtelenül és amit abbahagyod,rögtön vissza fognak jönni a kilók.
4/6 anonim válasza:
lehagytam,hogy min változtass. mivel nem sokat akarsz fogyni egyél 3x egy nap. rendes reggeli(pl szendvics,müzli) + meleg ebéd,könnyű vacsora. ne egyél este 6 után,csak gyümölcsöt/zöldséget. próbálj meg kizárni minden édességet,sz*r kaját,üdítőket,chipset és igyál sok(1l min) vizet. hidd el így tartósabb lesz az eredmény,mintha éheztetnéd magad,és a bőröd sem lesz csúnya:)
mozogj minden másnap legalább 30-35percet. legyen benne kardio mozgás is pl ugrókötél,futás..
5/6 Krisz85 válasza:
válasza:nagyon jó lenne ez az utolsó válasz ha nem lenne benne az este 6 után ne egyél - dolog (agyonverném aki kitalálta), remélem valaki tud rá megalapozott biológiai magyarázatot adni miért nem kell enni este 6 után, mitől olyan mágikus időpont, és mondjuk miért nem este 18:01:23 tól nem lehet enni?! (előre megsúgom nem fog tudni mondani)
6/6 A kérdező kommentje:
koszi !
2011. jan. 8. 09:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!