Na szóval, az a helyzet hogy 12 éves vagyok kb.160 centi és a gáz hogy 63 kiló :$$ jelenleg nem sportolok semmit de már terveztem hogy fogok. Tanácsok?

Ahogy az első is írta. 12 évesen TILOS fogyókúrázni. Én 14 éves koromban fél év alatt 12 kilót fogytam úgy, hogy nem sportoltam, nem diétáztam. Viszont ha gerincferdülésed van, akkor jól teszed, ha tornázol, de inkább a hátadat erősítsd. A fogyókúrát pedig felejtsd el, nőni is fogsz még... majd ha 20 évesen 165 centisen 90 kiló leszel, akkor például elkezdhetsz fogyózni :D

Nehogy elkezdj fogyókúrázni ilyen fiatalon! Most van a leginkább szükséged tápanyagokra, hiszen fejlődésben vagy, ha diétáznál, akkor tönkretennéd magadat. A torna szép és jó dolog, de nem kell azt se túlzásba vinni.