Hogy faraghatnék le a hasamból?
Figyelt kérdés
Az az igazság,hogy szerintem a súlyommal nincs nagy baj, 59 kiló vagyok majdnem 170 cm-hez... a baj az,hogy az egész a hasamon oszlik el,és a hasam tényleg nagy:S szóval nem az van,hogy fogyni akarok 10 kilót...eddig kb anorexiás voltam,másfél éve szedegetek fel, de még jobban is érzem magam... viszont ha a hasam kicsit laposabb lenne,annak nagyon örülnék... mi a tipp? Mindegy milyen mozgás,vagy diéta,csak gyorsan hasson!2010. dec. 15. 18:46
1/1 Saten ҉ 
válasza:
válasza:Tehát amit javaslok neked:
Tömegelj szedj fel egy pár kiló izmot (súlyzós edzéssel) addig tömegelj szépen lassan úgy, hogy heti 1/2kg-ot szedj fel. Ha 70kg vagy akkor kezdj el szálkásítani, diétázni számold a kalóriákat amiket leginkább hússal vidd be (olyan 1500-1600kcal legyen).
Ha rendesen súlyzózól és rendesen étkezel akkor meglesz az eredménye. Edzéstervet és étkezési alapot is találsz a tesztoszteron.hu-n illetve a body.builder.hu-n
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!