17 éves,100 kilós,163 centis lány vagyok. A diétámat magam alkotom meg, súgjatok, jók-e az ötleteim?

Napi 5x étkezés bevezetését korábban is elkezdtem, de anyagi bajok miatt le kellett állnom. Az ötszöri elosztást a következőképp tudtam megoldani, mert iskolában fél nyolckor kezdünk, és a szünetek pont az itt leírt időpontokban vannak... így 5-10 perc különbséggel meg tudom tartani a 2 órás távokat is.(A kérdés már csak az, kell-e még egy étkezés... az csak 7-kor lehetne, az viszont már későn van, ha hatig lehet enni... ) :

1. 9:05-9:15

2. 10:55-11:10

3. 12:50-13:00

4. 15:00

5. 17:00

A kaják, amiket egy-egy étkezésként érdemes venni...

-Szendvics, reggelire két teljes kiörlésű toast kenyérből, rama margarinból, lehetőleg multivitásból, vékonyan kenve, mert nem szeretem a margarint, vajneműt + egy szelet pulykasonkából.

-Gyümölcsök, kupacként beosztva, egy adag ;-vel választva:

1 közepes alma; 3 kisebb mandarin; 1 narancs; 1 banán; 100 g aszalt gyümi

-Zöldségek: mexikói zöldségkeverékből egy kisebb tálnyi ( zöldbab, borsó, kukorica, kaliforniai paprika) ; 1-2 krumpli kifőzve ; 1-2 paradicsom ; Uborka ; Jégsali, ha épp olcsó; 2-3 répa ;

-folyékonyak, 1 étkezésnek számítva: 3 dl tej; 3 dl 100% gyümölcslé

-egyéb: 2 tojás, négydarabos tescós gyümijoghurtból 1 db, 125 gr; csirkemáj, csirkemell, pulykasonka...

Ha lenne még olcsó ötlet, megvalósítható, várom :)

Tanácsokat is.