'80 centis 15 éves lány vagyok. Hány centinek kéne lennem?

Annyinak amekkorára nőttél,180:)

Ez a fogyókúra rovat, tehát itt nem az a kérdés, hogy hány centinek, hanem az, hogy hány kilónak kéne lenned a magasságodhoz. Ráadásul, mivel még gyerek vagy, ez esetben a kilóid száma sem mérvadó, hiszen fejlődésben vagy, hónapról hónapra változik a tested amíg fel nem nősz, de hogy valami fogyis topikhoz méltó választ is adjak, táplálkozz egészségesen, és ha nem vagy nagyon elhízva, ennyi idősen ne fogyózz.

65 és 75 közt, ha átlagos izomzatod van.

Ha úgy értetted, 180 cm és 80 kg vagy, akkor egy kicsit fogynod kéne, de mivel még fejlődésben vagy, ne fogyókúrázz, inkább étkezz egészségesen, ahogy a második kommentben is írtam, és persze sportolj mellette rendszeresen (legalább heti 4x). Ha kiiktatod a cukrot és a fehérlisztet, már az is nagyon sokat fog segíteni sportolás mellett. Kevesebb szénhidrát, több fehérje, de drasztikus fogyózás tényleg nem ajánlott, mivel fiatal vagy, ez is látványos eredményt fog hozni. Ha viszont alapvetően nem is vagy hajlamos a hízásra, csak azért alakult így a súlyod, mert sokkal többet eszel, mint amennyi elég lenne, akkor szimplán attól is fogyni fogsz, ha normál adagokat eszel. Persze a mozgás ilyenkor sem árt.