Ez a fogyókúra és étrend beválhat?

Sziasztok, én 16 éves srác vagyok, és azt szeretném megkérdezni lehetőleg hozzáértőktől, hogy ez beválhat-e...?

Sajnos felszedtem néhány plusz kilót a hasamra, mellkasomra, de nyárra le szeretném adni, és egy kis plussz izmot is szeretnék szerezni. Nagyon sokat olvastam neten az ilyen fogyós, étrendes, edzős témákról. Ezt találtam ki.

Reggelire minden nap eszek:

- tej + gabonapehely.

- esetleg gyümölcs (alma, banán...)

Ebéd:

- barnakenyér + felvágott

- gyümölcs

Vacsora szintén.

Kiegészítés: ásványvizet iszok, és ha nagyon éhes lennék, ehetek sajtot(?) és gyümölcsöt?

DE emellett:

Naponta edzek hasra(felülés, törzsdöntés, törzsfordítás és dupla felülés)

és futok körülbelül fél órát...

Régebben nem volt ilyen gondom, de sajnos most nem járhatok tesire, mert gerincferdülésem van, és nagyon félek, hogy le fogok épülni. Mellesleg ezért sem járok edzőterembe, mert félek, hogy még jobban tönkretenné a gerincem. A kitartással nincs bajom, mert ha elhatározok valamit, akkor azt betartom, csak nem nagyon értek ehhez a témához, ezért kérnék megerősítést, tanácsokat.

Köszi szépen előre is! F/16

ui. Nyár elejére szeretném a hatást, tehát nagyon jól tudom, hogy ne álmodjak 1-2hónapos eredményről. Kb. júniusra elérhető lenne?