Így mennyi idő alatt érem el a kitűzött célt?
A cél -3 kg!
Reggeli - valami meleg ital és péksütemény
Tízórai - gyümölcs
Ebéd - normális kaja
Uzsonna - gyümölcs
Vacsora - tojás és valami toast kenyér
/este 6 után semmi nasi esetleg gyümölcs, + semmi gyorskaja, chips, sör de lehet, hogy egy tábla csoki lecsúzik egy héten.:)
+ napi 20 perc zumba, esetleg futás, tánc és heti 3 alkalom röplabda.
válasza:De könyörgöm,miért veszi ki a fehérjét ebben a kategóriában a kérdezők 90%a?Valami baj az agyatokkal,vagy hányszor kell még leírni,hogy a diéta fehérjére épül.A gyümölcsöket hagyd ki,helyette csirkemell,napi 4-5 tojás,sovány túró.
Vagy a kérdés direkt provokáció talán?A "normális kaja" meghatározás külön a kedvencem:).
válasza:reggeli-péksüti helyett szednvics, tojás, tej zappehellyel stb
vacsora kenyér nélkül, tojás mellé zöldség
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!