Mi ez a lugositás? Azt írták hogy fogyni lehet töle, tényleg? Mit kell tenni, ez árt a szervezetnek? 15 évesen ezzel lehet fogyni meg egészségesebbé tenni a táplálkozást? mi az az étel amit ha este eszek akor nem hízok?

A lúgosítás az, hogy a saját tested pH értékét közelebb viszed a lúgokhoz.

Olyankor célszerű, ha sok húst ettél, ezért savasabb lettél. Ez nem egészséges mert egyrészt lassúbb is leszel tőle, másrészt köszvényt is kaphatsz.

Ha helyette (vagy utána) sok zöldséget eszel, akkor leszel lúgosabb. Ha a pH értéked normál, akkor nincs szükséged lúgosításra.

Nem fogyaszt, hanem viszaállítja az eltolt egészségedet.

De 15 évesen még nagyon sok jelentősége nincsen, mert a szervezeted elég jól alkalmazkodik.

Viszont már ilyenkor sem árt megszokni az egészséges táplálkozást - úgyhogy semmi gond nem lesz, ha kicsit kevesebb húst eszel és több zöldséget.

"ha kicsit kevesebb húst eszel és több zöldséget."

Fejlődő szervezetnek kevesebb húst?

És akkor nőni mitől fog?

A hús nyugodtan mehet, de tényleg kell mellé a zöldség, hogy ellensúlyozza.

A szénhidrátokat fogd visszább.

A sovány hústól és a zöldségtől nem fogsz hízni.

Fogyókúra ilyen korban nem ajánlott.

Sportolj annak elég kell hogy legyen normális kaja mellett.