Nemtudom ez így jó-e? (lenn. )
Nos, minden nap 10-15p-t mozgok és itt aerboik gyakorlatokat pl. RR combfeszesítő gyakorlatait stb. csinálom. Édességet nem eszek. Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsora van.. kis adagokban. Azt szeretném kérdezni hogy ma eleget ettem-e? Hogy mennyivel kéne többet ennem vagy kevesebbet.
R.: natúr joghur
T.: túróskalács
E.: csirkemell burgonyával és nagyon kevés tartármártással
U.: 3-4 mandarin
V.: egy szelet kenyeret sajt kenőccsel+paradicsom és egy mézes ostya
Mennyivel kellene többet/kevesebbet fogyasztanom, esetleg diétás volt-e a mai menü?
válasza:
válasza:reggelit vacsival cseréld fel
mézes ostya helyett egy alma, v narancs
tízórai túróskalács inkább önmagában túró
ebéd-tartármártás tényleg nem vmi jó ötlet, inkább egyél hozzá egy adag zöldséget (uborka, hagyma, savanyú, saláta)
válasza:Nem írtad el a mozgás időtartamát véletlen?1-1.5 óra,nem?
Szerintem.A reggeli kevés,helyette 4 tojás,kenyér,tízóraira csirkemell kevés rizzsel,estére meg sovány túró édesítővel.
válasza: válasza:Nem volt diétás. A reggeli nulla. A tízórai egy rakás értéktelen és felesleges szénhidrát, ami hizlal. Az ebéd elmegy, de a tartár helyett egy adag salátát kellene enned (és kevés krumplit).
Vacsorára meg felejtsd el a kenyeret meg a krémsajtot meg az ostyát. A kenyeret meg az ostyát azért, mert szénhidrát. A krémsajtot meg azért, mert alig látott sajtot, mindenféle adalék és állományjavító a nagy része. Sajtot ehetsz mértékkel, de az normális sajt legyen.
A kenyér mehet reggelire.
Vacsorára saláta tojással vagy hússal.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!