Miért megy ez ilyen lassan? Mivel gyorsítható a fogyás? 110kg 34/Nő

Szerintem is jó az ütem,de ha tudatossá tennéd kalória számolással,esetleg gyorsabb lenne.

Pl most 110 kiló vagy,ehhez be kell vinni/sacc/legalább napi 5000 kalóriát.Kiszámolod pontosan és havonta csökkented 500al,amíg el nem jutsz napi 1500kalóriához,utána azt tartod,amíg annyi nem lesz a tömeged amennyinek szeretnéd.

A fehérje bevitelre meg nagyon figyelj oda és nem leszel a yoyo áldozata sem.

A zsírszegény étrend nemis annyira lényeges.

Inkáb A finomított lisztet és cukrot kellene elkerülni.

Gyümölcsjoghurt, fehérkenyér, üdítő, dobozos gyümölcslé.

Sokkal gyorsabban szívódnak fel mint a rozsliszt, vagy a barnacukor.

Ezáltal a felesleg egyből zsirként raktározódik.

Ajánlott minél tübb nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, valamint kefírt.

Ha minden reggelit kefirrel és zöldséggel kezdesz.

Az nagyban átformálja az emésztőrenszeredet.

Ezáltal gyorsíthatod afogyást.

Kerűld a margarint és a diétás termékeket is.