Kilátszik a bordám, hogyan hízhatnék?

"A bordám nekem is kilátszik attól függetlenül, hogy 176/73 vagyok. Azért mert alacsony a testzsírszázalékom. Ha hájas testet akarsz akkor ne mozogj és egyél nutellás bundáskenyeret."... Nem szólok bele, de rajtam azért van háj bőven (165/74), és így is kilátszik a bordám, ez alkatfüggő...

Amúgy kérdező, azt írod, egyáltalán nem akarsz izmot, mivel lány vagy... Szerintem ha lennél a 170 centidhez mondjuk 60-62 kg, és ezt izomban szednéd fel, akkor sem lennél body builder, izom alatt nem egyből ilyenre kell gondolni [link]

:-D

Szóval ettől ne félj, nőknek sokkal nehezebben megy fel az izom, mint a férfiaknak:-D

Legjobb megoldás az hogy edzel. És edzés alatt nem a futást értem, mert az igazából az esetedben inkább arra jó hogy éhesebb legyél 1 fokkal, persze heti 2-3-szor kell valami kardio (futás, bicikli stb.) hogy a rossz kaja "mérge" eltünjön.

Bordákat két féleképpen lehet eltüntetni.

1. zsírban hízol: ezt nagyon nem javaslom főleg ha lány vagy, egézségtelen is, meg hülyeség is.

2. hasazás: heti 3-4-szer hasazol egy idő után el kezd tünni a borda, fél év 1év is lehet akár.

Írtad hogy nincs pénzed, nos hasazzni otthon is lehet.

Szériázzni kell ez a titok, meg súllyal hasazzni egy idő után. EGyébként a csajoknak sose lesz nagy izomzatuk, mert egyenletesen oszlik el a karon stb.

Egyébként a cukor is egézségtelen, nem kicsit, tehát én azt se javaslom h csokikat egyél, meg lisztes kajákat.

Krumpli helyett egyél sok rizst, a gyümölcs is hízlal nagyobb mennyiségben, de ahogy elnézztem 3-4-5ször eszel, és akkor is nagyon keveset (gyakorlatilag tényleg kétszer annyit kell egyél h hízz), ha hízni akarsz 6-7-8szor egyél inkább, és nem muszáj sokat.. csak egyél.

Ezért is írtam h inkább edzél.. mert akkor izomba biztosan hízol.