Kevés? Sok? Pont jó? Minőségileg. Jó? Rossz? Jó, de javatíani kell?

Hát figyelj,én amikor Spanyolban voltam akkor svédasztal volt reggel. Ettem palacsintát,tonhalat,joghurtot,virslit,túrót,tojást,stb. stb. Ebédre pizza volt. Vacsorára mogyorót ettem valami alkohollal. A lényeg az,hogy fogytam. Pedig a kaják nem voltak diétásak. Viszont naponta 2 órát úsztam.

A tanulság ? A mozgás sokat számít,mégis alábecsülik a legtöbben.Azt mondják a fogyás sikere 80%-ban az ételtől függ,pedig ez nem igaz.Az igazság az,hogy minnél többet mozogsz annál jobb és minnél több a mozgás annál hamarabb fogsz lefogyni.

Ami az ételeket illeti: nem baj,hogyha akár rántotthúst is eszel. A lényeg,hogy: ne egyél túl sokat,de ne is túl keveset.Akkor kelj fel az asztaltól amikor még nem vagy tele,de nehogy éhezni merj !!!

Hidd el,én ismerek elég személyt,aki ugyancsak így evett,mint te,mert nem volt pénze mindig húst vásárolni,de mégsem voltak kövérek,mert MOZOGTAK és nem vitték túlzásba az evést.

Ez a titok. Ne vidd túlzásba az evést, mozogj, higgy önmagadban és minden okés lesz!:-)

Kérdező, korábban hogyan étkeztél, ha ez a fogyókúrás programod? Mert az is számít! Ha eddig kétszer ennyit ettél, akkor igen, fogyni fogsz. Ha ugyanezt etted, akkor nem. Nem véletlenül híztál meg, hanem azért, mert rosszul etetnek otthon. Sajnos ezen te nem is tudsz változtatni, anyukádnak kéne.

15 évesen egyébként nem olyan rossz a menü, mint amennyire leszólták. (Koplalni nem lehet, mert meddő leszel - ne hallgass az anorexiásokra. És ha felnőtt lennél, akkor tényleg másképp kéne, de 15 éves vagy!) A rántott hús sem rossz, ráadásul még reggelire is etted (valami jobb kenyér tényleg nem ártana, rozs vagy teljes kiörlésű). De kellene enned reggelire és vacsorára még egy csomó friss zöldséget, amit leírtál, az nagyon kevés.

Szerintem meg nem kell fenn akadni a rántott húson:).

Egyél ami van. napi 1500-1600 kcal-t. Este 6 után is egyél.

Szerintem baromság h. nem jó a zsemle. Miért is? egy zsemle kb. 150 kcal egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 177 kcal.

Tök mindegy melyiket eszed- Fogyni fogsz ha betartod a kevesebb kalória bevitelt és mozogsz.