A kitörés gyakorlattól fájhatnak a térdeim?
Figyelt kérdés
2 hete kitöréseket végzek, mindennap, kb. 10 percen át.
A héten viszont egyre jobban érzem hogy fájnak, ropognak a térdeim. Valamit rosszul csinálhatok?
2010. nov. 25. 10:47
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Mindentől fájhat, ami megterheli. Csinálj más gyakorlatot, menj úszni.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ha zéró mozgásról váltottál mindennapi edzésre,akkor ne csodálkozz.Fokozatosan kell terhelni a testet,hogy tudjon alkalmazkodni.
Szerintem guggolással kezdj,ha az már profin megy,jöhet a kitörés.
Kipróbálhatsz mellé ízületvédőt is.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűleg csak lázad az izület a terhelés ellen. Nekem guggoláskor szokott recsegni, néha nyilallni. Ha vészes akkor menj orvoshoz. Ha nem fáj egyébként, akkor vegyél visszább, és hozzászokik.
4/5 anonim válasza:
válasza:Igen, attól fáj. Lehet, túl sok felesleg van rajtad (nem tudom mennyi) vagy rosszul végzed a gyakorlatot, nem melegítesz be kellően, nincs nyújtás, vagy nem tartottad be a fokozatosság elvét.
Szerintem tarts egy kis szünetet. Más mozgást végezhetsz, de ezt hanyagold egy ideig.
5/5 anonim válasza:
válasza:Bocsi, de mi az a kitörés gyakorlat?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!