Mit szóltok ehhez az mai étrendemhez? Jó? Nagyon bizonytalan vagyok.

Főt étel?

Mert a bébiétel szerintem nem számít annak.

bébiétel, ne már...nincs fogad, vagy mi..:S

délelőtt mehetett volna rendes kenyér feltéttel, lemozgod a nap folyamán. és a sport??

Sosem fogsz ettől komolyabban lefogyni!

Nagy humbuk, hogy ha ilyen minimális kalóriát viszel be egy nap, de normálisan étkezel azért akkor fogyni fogsz. A szervezeted kikészül, alig marad erőd, elkezdi lebontani az izmaidat, mert ugye fehérje bevitel az igen nulla és az izmot könnyebb lebontani, mint a zsírt és még több energiát is szolgáltat... Na és miután már a hátad közepére fogod kívánni ezt az étrendet, pillanatok alatt vissza fog menni az a kilo amit keservesen leadtál csakhogy zsírba, és nem pedig izomba. Tehát lötyögni fog minden.

Egyszerűbb normálisan enni, sokszor keveset DE normális kajákat amiket általában eszik egy normális ember. Emellett pedig eljárni mondjuk edzőterembe vagy aerobikra, hogy azért tegyél is valami érdemlegeset a fogyás érdekében.

Akik több tucat kilótól szabadulnak meg egy év alatt is hasonló módszerrel fogynak le... Pl.: a reggelid 4 zsömle megkenve... akkor a fogyókúra álljon abból, hogy eleinte csak 2 zsömlét burkolsz be, majd azután leviszed ezt 1re. És, hogy ne essél össze és ne kopogjon a szemed emiatt a "kínzás" miatt ezt úgy szoktál megenni ezt az 1-2 zsömit, hogy feldarabolják (4 szeletre... a kettőt. Majd, mikor már egynél járunk akkor azt 4re.. a lényeg, hogy annyi legyen amennyi régen volt.). Nos ezt jó lassan, komótosan összerágják majd lenyelik. Aztán várnak. Akkor egy időre alábbhagy az éhség, ami igaz vissza fog jönni, de arra van a maradék 3 szelet zsömle. Aztán így elérünk szépen az ebéd időig amit hasonló képen kell bevinni. Nem azt mondom, hogy egy leveset 4 részletbe kell megenni, hanem csak nagyon keveset kell belőle enni. Azt is szépen lassan. Ha elvonják a figyelmed az a legjobb. Akkor hamarabb alábbhagy az étvágy.

Így lehet, hogy sokszor eszel egy nap, de fele annyit és 4* annyi idő alatt, mint azelőtt. Ez arra jó, hogy nem fog raktározni a szervezeted semmit, hanem mindig egyből elégeti azt amit beviszel. Na és e mellett ,ha futkorászol vagy tornázol komolyan és rendszeresen akkor meglásd meg lesz az eredménye. De ezt egy diabetikus sokkal részletesebben és étrenddel mellékelve meg tudná veled osztani potom pár forintért.

Csak csatlakozni tudok az előzőkhöz. Az étrended egyetlen pozitívuma a napi 5 étkezés.

A negatívuma számos. Jóreggelt meg babakaja helyett bizony sovány túró, csirke/pulykamell filé, rántotta úgy, hogy csak minden második-harmadik sárgája kerül bele...

Reggelire egyél normálisan! Szénhidrátot is, és a sportról sem írtál...

Miért bébikaja?azt nem a felnőtteknek találták ki.

Szépen leépül majd a szervezeted...

Bocs, de ez nagyon rossz így. Ettől egy dekát nem fogsz fogyni. Sok ember azt hiszi, hogy csak a mennyiség a lényeg, pedig a minőségre is oda kellene ám figyelni!

Az, hogy az ebéded egy csomag kakaós jó reggeltből és egy almából áll... hát ne is haragaudj, de ez valami vicc.

Ez a Jó reggelt keksz egy szemét. Egy reklámfogás. Helyette egyél ebédre valami csirkemellet, halat egy kis zöldséggel! Vagy bármilyen más főtt kaját, a lényeg hogy ne ZABÁLD TELE MAGAD.

Reggelire egyél tojást, héjába főtt krumplit, sonka szeletet ne ilyen hülye joghurtot. Reggel jól kell lakni!!!

A tízóraira elég egy körte VAGY egy alma, nem kell 2 féle gyümölcsöt enni, főleg nem szőlőt, mert abba sok a cukor...

Este fél8kor pedig már ne egyél semmit! 18.00-kor vacsorázz RENDES kaját, de csak egy fél adagnyit. A csokit, chipset, cukros üdítőket hagyd el, és mozogj rendszeresen. Így meg lesz az eredménye!

Hehe, ez valami vicc?

Mi a célod? Hiánybetegség? Mert arra tökéletes. Másra viszont nem jó.