Amint elkezdek (nem drasztikusan) fogyókúrázni, már az első napokban megfájdul a fejem. Pedig nem teszek mást, mint nem nassolok annyit és jobban megválogatom, miből mennyit eszek. Mi lehet a fejfájásom oka?

Vagy a vércukor szintje esik le, vagy a vérnyomásod. A vércukron segít egy kiskocka csokoládé vagy egy-két szem szőlőcukor. A véryomáson segít egy-két nagy pohár víz vagy egy kis feketekávé.

Vagy pedig pszichésen van, egyszerűen idegesít téged a tudat, hogy ez most egy fogyókúra kezdete.

nem írtad le milyen diétát csinálsz, figyelj az alábbiakra

-ha csökkented a tápanyagot, akkor azt így tedd

-az étekzések száma legyen 8-10 / nap, egyenletes időközönként beosztva, a napi össz mennyiséget oszt el ennyi részre, ezzel fenntartod az anyagcseréd sebességét,

-igyál 1 liter vizet minden 20 kgodra, azt is egyenletesen egész nap a nap folyamán,

-gondoskodj a zsír bevieléről is a megfelelő mennyisében

-pihenés is ugyanolyan fontos min. 8 óra alvás az ideális, pláne diéta alatt ez különösen fontos

bővebb infóért olvasd el ezt

[link]