Hogyan kezdjem el a fogyókúrát 15-20 kiló felesleggel?
10 kilót sztnék leadni
ilyen 90 napos és társait ne irjatok légyszi mert az nem fog menni
sokkal kevesebbet sem tudok enni mert ha nem eszem rosszul leszek...már próbáltam :(
mozogni kell azt tudom de mit hogyan és hogyan kezdjem mert én mától holnapra nem tudok pl. kilómétereket futni...
valaki segitsen..
köszönöm
válasza:Hát bírom ezeket a "feltételeket"
"Fogyni akarok, de kevesebbet enni nem."
ne haragudj, de ilyen hozzáállással egy dekát nem fogsz leadni.
15 -20 kiló felesleg azt jelenti, hogy bizony, jóval kevesebbet és segészségesebben kell táplálkozni, mint korábban.
A mozgás önmagában semmit nem ér, max. edzettebb leszel és lemegy 2-3 kiló
válasza:Ja, és persze lehet kevesebbet enni, úgy hogy ne legyél rosszul, csak ésszel kell csinálni, sokszor kicsit, plusz napi 2-3 liter víz elosztva)
Zsír cukor nuku, max. ebédig egy kevés az agyműködéshez, az is inkább gyümölccsel bevive ,ebédtől csak fehérje(sovány fehér hús, natur joghurt)és zöldségek
bocsi első válaszoló nem azt irtam h kevesebbet nem hanem hogy sokkal kevesebbet nem és nem azert mert szeretek zabálni hanem azert mert ha nagyon kevesebbet eszek akkor rosszul leszek
Szöveg értésed egy nagy nulla
segitséget kértem nem kritikát
válasza: válasza:
válasza:Nem értem a kérdező reakcióját, mert az első hozzászól segíteni akart.
Azt tudom tanácsolni, hogy mielőtt elkezdesz komolyan diétázni, előtte egy kis szemléletváltáson menj keresztül!
A fogyókúra az agyban kezdődik!!!
Kérd szakember segítségét, aki személyreszabott diétát állít össze neked!
Petranova
válasza:aki 16 :11 kor írt
nem a kérdésemre válaszoltál csak a véleményedet fejted ki
én azt hittem segítő készebbek lesznek itt az emberek!!! mozogni kell azt tudom de mit hogyan és hogyan kezdjem mert én mától holnapra nem tudok pl. kilómétereket futni... nahát erre sem válaszolt senki
jól van igazad van bocsi első és második
válasza:A 16 :11 es vagyok ezt csak hozzáírtam kiegésztésképpen az első és második válaszomhoz, ezzel is biztatva téged!
de még az se gond, hogy lepontoztad.
sok sikert amugy!
válasza:Nem is kell futnod. Norbinak rengeteg jó "ducitornája" van, ami egy könnyed mozgásformát nyújt. Ezt csinálod 1 hónapig, aztán kereshetsz nehezebb edzésprogramot, mondjuk Rubint Réka valamelyik DVD-je. Azt sem kell azonnal végig csinálnod, hanem fokozatosan.
Petranova
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!