Hogyan indítsam be újra a fogyást? 114kg. Nekem azt mondták, hogy amikor valaki ennyi kiló egy hónap alatt 10kiló is lemegy. Mit csinálok rosszul?

Szia!

Én is pontosan 114 kiló voltam korábban. Nem igaz, hogy ekkora súlyról lemegy egy hónap alatt tíz kiló! Heti fél kiló fogyásnál több semmiképp sem egészséges és nem is tartós. Tapasztalataim szerint heti fél-háromnegyed kiló szokott lemenni, de van, hogy megáll, aztán beindul és így tovább. Nem szabad elkeseredni, nagyon jól csinálod! Egy hónap alatt 5 kiló az tökéletes!

Szerintem jól étkezel. Cukrot is kerülöd, ugye? Az is fontos.

Amúgy én is méreckedek naponta, nekem jó, ha tudom, hogy mi újság van.

Kitartás, ne add fel! Annyiszor feladtam már én is, és utána azon eszem magam, hogy ha akkor nem hagyom abba, már milyen szép vékony lehetnék! Úgyhogy semmiképp ne add fel! Legyél türelmes, jó úton jársz, hidd el! A szervezeted nagyon hálás már azért az öt kilóért is!

Ja és amit még jó szívvel tudok ajánlani, az a zöldtea citromlével. Nagyon finom és állítólag segít a fogyásban.

Kitartás!

26/N

Szia "sorstársam"!:) Én is hasonló súlyban vagyok, mint te...szintén szülés után...sosem voltam vékony és állandóan diétáztam...szóval sok a közös.

Én már életemben 2-szer fogyóztam hasonlóan, mint most te és hosszú távon volt sikere. Igaz, hogy kellett hozzá idő. Először 20 évesen 8 hónap alatt ment le 25 kg, és jó pár évig tudtam is tartani a súlyomat. Aztán valahogy elkutyálkodtam és lassan évek alatt visszarakódtak rám a leadott kilók. 30 évesen megelégeltem, újra belevágtam és ismét le tudtam adni 27 kg-ot, de akkor már kellett hozzá 1 év. Sajnos a terhesség alatt megint visszajött, és azt mondtam, hogy mégegyszer megpróbálom. Az biztos, hogy mindenki más-más ütemben fogy. Van aki nagyon szépen egyenletesen... van aki szakaszosan, lemegy pár kiló és aztán kicsit stagnál..aztán újra lemegy hirtelen pár kg. 2-3 hét kell , hogy a fogyás igazán beinduljon... a valódi zsírlebontás. Most én is újra kezdtem a diétát 3 hete, de majd csak az 1 hónap elteltével állok a mérlegre.Az előző diátáimnál - nagy volt ugyan a kísértés - de akkor is csak havonta egyszer mértem magam, tényleg felesleges hetente, naponta ezt tenni. Volt hónap mikor 2 kg ment csak le, de volt olyan is amikor 6 és ez újabb erőt adott. Mindig ugyanolyan körülmények között, ugyanazon a mérlegen, reggel, egy szál bugyiban mértem magam, mert az az igazi. Tényleg jó a mozgás, a második fogyózásnál már azt is bevetettem (Heti 3-4 alkalommal 1,5 órákat mozogtam). Most sajnos állandó időhiánnyal küszködök, kisfiam 2,5 éves, bölcsis...én dolgozom...apa mégtöbbet....szóval most nem nagyon van időm konditerembe járni órák hosszat. Otthon gondoltam én is egy kicsit tornázni, meg sétálni...ilyesmi. Most 35 vagyok és lehet még lassabban fog menni a fogyás... remélem kitartó leszek! Azt tudom neked is javasolni, hogy legyél kitartó ebben amit most csinálsz és biztosan lesz eredménye. Mikor nagyon nem mentek a kilók, akkor megpróbáltam még a 90 napos diétát..az nekem nagyon bejött. Bocs, hogy ilyen hossszan írtam! Nagyon sok erőt, kitartást kívánok és sikeres fogyást! ( Most próbálom még a diéta mellett a lúgosítást, még nem tudok a hatássosságáról nyilatkozni... de egy próbát megér.:)

Kedves Kérdező!

8:49-es vagyok, ami még eszembe jutott, nemrégiben olvastam egy cikket arról, hogy a zöldtea és a koffein fogyasztása hatványozottan segíti a fogyást. Én szeretem a teát és a kávét is, mindkettőt fogyasztom minden nap.

Az utóbbi időben igen szépen (kopp-kopp) apad a súlyom. Úgy étkezem kb. mint te, kerülöm a szénhidrátokat. A mozgás nálam úgy fest, hogy naponta tekerek 250-300 kalóriányit az elliptikus tréneren, ez olyan szűk negyed óra, szóval viszonylag szerény mennyiség. :) Én mostanában léptem át a "bűvös" mázsát, 99 kiló körül vagyok. Viszont azt is hozzá kell tennem, hogy nálam augusztusban PCOS-t állapítottak meg, így kaptam metformint, állítólag ez is segíti a fogyást. Nekem a 114 kilós rekordsúlyom idén február körül volt, amikor augusztusban elkezdtem a metformint 106-107 körül voltam. Sokáig nem vettem komolyan a diétát, nagyon rosszul étkeztem, de a metformin miatt legnagyobb meglepetésemre mégsem híztam. Ekkor nagyon elszégyelltem magam, és felocsúdtam, hogy milyen szépen fogyhatnék a metformin mellett, ha picit odafigyelnék az étkezésemre. Úgyhogy erőt vettem magamon és azóta szépen ballag lefelé a mérleg nyelve. Hangsúlyozom, még így sem tízkilósával havonta! Pedig még van rajtam így is vagy 35 kiló plusz, ugyanis elég alacsony is vagyok.

Cukrod, pajzsmirigyed, ciklusod rendben van egyébként? Azért kérdezem csak, mert ha van valamilyen egészségügyi probléma is az elhízásod hátterében, mint nekem, akkor ha a diéta + mozgás mellé azt is célzottan kezelteted, megsokszorozódik a diétád hatékonysága.

26/N

Konkrétan ha valami betegséged van, nem fogsz tudni lefogyni, akkor sem, ha fényevő leszel.

De a havi 5 kg tökéletes. Kis túlsúlyból heti fél kg, nagyból (neked nagy van) maximum(!) heti 1 kg.

2 dolog: koplalni nem lehet, ha túl keveset eszel, akkor is megáll a fogyás. Kell bizonyos mennyiségű (jó minőségű, pl. teljes kiörl.) szénhidrát is.

A másik pedig: a light és az édesítős is hízlal, olvass utána a neten.