Hogyan csökkenthetem az étvágyam?
Figyelt kérdés
Kb. 2 hónapja elkezdtem itthon edzeni, napi 1-1,5 órát. Előtte konkrétan évekig semmit se mozogtam, tehát azt hittem kicsit fogyni fogok tőle. Viszont mellette a étvágyam annyira megnőtt, hogy alig tudom megállni, hogy ne zabáljam magam tele CH dús kajákkal minden nap. Az étkezésemre nem nagyon figyelek, csak általános tapasztalat, hogy sokkal többet eszek/ennék.okt. 13. 12:46
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az étkezéseden múlik a fogyás nagyobb részt. Ezen mi nem tudunk segíteni, neked kell önuralom.
Egyél több fehérjét, rostokat tartalmazó ételeket. Igyál sok vizet és aludj 7-8 órát, ezek tudnak segíteni, hogy ne legyenek ilyen “falási rohamaid”.
2/2 anonim válasza:
válasza:Így van, ahogy első írja, több fehérje és rost, ezek tovább jóllakottság érzést biztosítanak, illetve a fehérje segít megtartani vagy növelni az izomtömegedet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!