16 éves fiú vagyok 103 kg, fogyni szeretnék. Diétázni kezdek, és biciklizni szándékozom sokat. (Csak idő kell hozzá, mert szívesen megyek) Biciklizés után egyek vagy ne?
Figyelt kérdés
Olyan 20-25 km-t szoktam menni.tegnapelőtt 20:16
1/4 MGéza válasza:
Egyél, de ne zsírosat. 20km kezdőként még elég megerőltető lehet.
2/4 anonim válasza:
Kalóriadeficit
Nyugodtan egyél, de ne 5 fogásos vacsorát..
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Egyébként már egy jó ideje biciklizem a 20 km-t csak nem túl gyakran. Ma is voltam. Azzal nincs problémám. Persze jól elfáradok.
tegnapelőtt 22:19
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha éhes vagy, egyél. Ha nem akkor ne.
De általánossagban elonyos testmozgás utánnegy teljes étkezest elfogyasztani amiben fehérje és szénhidrat is van.
Időzítsd úgy hogy épp aktuális legyen egy étkezés a biciklizés után. Pl ha du 3kor eszel és tudod h 7re leszel éhes akkor menj el fél6-6 korul es ha hazaertel utana tudaz vacsizni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!