Egy totális csőd vagyok fogyókúra terén, egyszerűen semmi akaratom, mit tegyek?

Van lehetőséged biciklivel munkába járni?

Továbbá: csinálj magadnak külön salátát, és natúr csirke/pulykamellet. Rozskenyér. Zöldség, gyümölcs. Ezeket edd^^

Na hamár folyton éhes vagy egyáltalán nem jó a diétád.

Diéta alatt nem szabad éhes lenni, az a legrosszabb ami csábit.

Itt a bevásárlást kell teljesen megváltoztatni.

Nem keveset, hanem minőségi ételeket, vagyis nem is itt az összetétel minőségére gondolok, nem pedig nem tom milyen drágákra:)

Hidd el tapasztalatból beszélek, 25 kilót fogytam, szinte soha nem éheztem.

Azt hogy miket vegyél ezerszer leirták már itt, kicsit olvass utánna a dolgoknak s hajrá!

Napi 5 6 étkezés:) Ugye milyen csábitó:) Hmmm

Pl. reggelire két szelet teljes kiőrlésü kenyér, lekvárral, kakaóval? Tizórai egy hatalmas narancs? Egy alma esetleg? Ebéd finom rizses hús barna risszel, sok sok csirkemellel? Finom zöldséggel vele? Uzsira egy jó adag reszelt sárgarépa édesitőszerrel esetleg mézzel és joghurt veele? :)

Nah nem folytatom.. lehetőségek vannak, töredékét irtam le:) Nem kell éhezni ennyi.

Na sok sikert, szoritok

23f

Ha ennyire nem bírod kontrollálni magadat, próbáld ki az UPDATE diétát, illetve életmódot. Sokan leszólják, de nem egy ismerősömnek bevált, köztük nekem is. Nem Norbi termékekkel csináltam, egyszerűen kinéztem a norbi titok 2 könyvből a kódokat, benne van rengeteg élelmiszer (márkák, pontos név szerint is). Én egésznap csipegettem valamit (este is), főként 1-es kódú kajákat. 2-es kódú ételeket reggel ettem, esetleg ebédre (itt már figyeltem a mennyiségre). 3-as kódút nem ettem addig, amíg le nem ment rólam a felesleg.

De a lényeg, hogy egésznap ettem, az 1-es kódú ételekből pedig tényleg annyit, amennyi jól esett és amíg nem laktam jól.

Esetleg egy próbát megérne Nálad is.

Ha már elkezdtél odafigyelni az étkezésre, jöhet a tornázás, akár otthon dvd-re, napi 20-30 perc intenzív torna.

Ja és azt nem írtam, hogy 20kg-ot fogytam.

A diéta, életmódváltás mellett azért is kellene tornázni, hogy feszes maradjon a bőröd. A rubint réka 2009-es dvd-jén vannak 20 perces blokkok, ezt próbáld naponta megcsinálni, amíg a kicsi alszik vagy játszik. Nagyon sokat számít.

pedig a sport lenne a megoldás, anélkül nem megy a fogyás, hiába figyelsz az étkezésre. legfeljebb megakadályozza a további súlygyarapodást.

nincs segítséged, valaki, aki vigyázna időnként pár órát a gyerekre, hogy tudj mozogni? vagy elvégezné a főzést, háztartási munkákat?

Teljesen átérzem a problémát. Évekig kínlódtam a fogyással és még most is. Egy bizonyos ponton megáll az egész és se előre se hátra. Nekem a fizikai igénybevétel segített. A párom nagyon rossz hatással van rám. Neki főzni kell, vásárolni mindenfélét és teljesen tönkretesz a zabálásával. Lassan mindenkit utálok, aki eszik a jelenlétemben és még kínálgat is. Ha a környezetem nem enne állandóan, akkor nem is lenne igényem semmire a nyers zöldségen, gyümölcsön és némi tojás, tejterméken kívül. Disznóhúst nem eszem, mert büdös, marhahústól félek, hogy fertőzött, a hal szagát ki sem állhatom a kacsától, libától egyszerűen hányingerem van. A hagyma csípi a szememet és ég tőle a gyomrom. Semmilyen fűszert nem szeretek, a sót sem, mert attól meg szomjas vagyok. Nem bírom a konyhában s sültkrumpli, a fasirt és a pörköltszagot mert mindenbe beleeszi magát és minden ruha bűzlik tőle. Szóval a lakás legfölöslegesebb része nekem a konyhán belül a mindenféle sütő-főző eszközök.

Természetesen egy férfi megtartásához ezek mind kellenek sőt csak ezek kellenek. Egy jó vacsora jobb nekik mint a szex.

Nos ilyen körülmények között nagyon nehéz. Ha nincs az embernek pénze, akkor olcsó szemetet kell, hogy egyen és attól hízik, ha meg van pénze akkor meg minden jó minőségű élelmet megvesz magának és a mennyiségtől hízik.

Sajnos reform kell és életmódváltás, ami nagyon elcsépelt dolognak hangzik, de muszáj. Eljön az ember életében egy pont, amikor nem lesz választási lehetőség és a szervezet maga eldönti, hogy itt a határ. Ez a betegség. Bár előzetes jelzések vannak előtte, de ezt nem szabad megvárni. Valami kényszerítő dolgot kell találni ami rábír a fogyásra ha a józan ész csődöt mond. Mindenkinek vannak vagy voltak olyan esetei, amikor vagy szégyenében vagy büszkeségből vagy dacból vagy mit tudom én mi okból úgy, de úgy összeszedte magát, hogy na! Azt hiszem valahol itt lehetne valamit kapirgálni. És ha a motiváció megvan, akkor jöhet a megvalósítás. Hogy ki milyen diétát és mozgást választ, arra nincs igazán recept, mert az egyéniségtől és pénztárcától is függ. Idő persze semmire sincs, azzal nem is érdemes foglalkozni. Pontosan annyi marad mint volt esetleg a beosztással kell kicsit játszadozni.

Azért írtam kissé nyers stílusban, hogy pici vidámságot küldjek. Szerintem ha sikerült a beismerésig eljutni, akkor a következő lépés sem lesz olyan nehéz. Azt azért el kell árulnom, hogy a Tv nézés és számítógépezés felfüggesztése egy rövid időre (mármint az ezzel járó ücsörgés) azonnali súlycsökkenéshez vezet. A szellemi megterhelés több kalóriát kíván, mint a fizikai igénybevétel ezért tömjük magunkat. Tele gyomorral viszont nem lehet egy jóízűt mozogni. Egy jó fogyókúrát egy egyhetes semmittevéssel (TV, számítógép, leülök olvasgatni, pihenkélek, stb.) ezért lehet lenullázni.

Tessék elkezdeni és fel a fejjel, le a kilókkal!

Az állandó éhség azt jelenti túl savas vagy fogyaszd a lúgosító ételeket/zöldségek stb/.

Gyors segély éhség esetén:

- mindig először folyadékot igyál /menta, stb./ tea

-vagy késhegynyi szódabikarbonátos/gyógyszertárban Sparban vehetsz /vízet.

-Hétvégén próbáld ki a Zöld dobozos Malva Teát reggelre meggyorsítja az "emésztést".Előzör ne áztassad sokáig.

-Este 6 előtt egyél vacsorát , mindig legyen nálad napközben alma, mandarin ha megéhezel.

-Lépcsőzz ne liftezz, gyalogolj ahova csak lehet...

-Az alkohol a sör is étvágyat csinál rengeteg benne a kalória ...

üdvözlet és hajrá!!