Miert vagyok koverebb mint voltam?
2 hónapja pilatesezek heti 2x, de nem vekonyabb lettem hanem vastagabb. Undorito. Lehetseges hogy kinyomja az izom a hájam? Nem eltuntetnie kene? :D egy ideg vagyok, mert nem jönnek rám a régi ruhaim. Szülés után nagyon lefogytam, akkor volt tokeletes alakom. 50kg voltam és imádtam… 3 év telt el azóta és idén brutal felhiztam, undorito a testem. Kene valami dietat kezdenem? Hozzateszem hogy abszolút nem zabalok, nem eszem sokat, nem iszok üdítőt, nem eszek csokikat, csipszeket semmit. (Erre mondjuk egy hónapja figyelek, nyáron nem voltam ilyen ügyes…) na de akkor is. Kene kardioznom is? Vagy mit csinaljak, hogy újra vékony legyek? Jelenleg 59 kg vagyok, 167 cm.
Köszönöm
válasza:A sport fontos, de az étkezés jobban számít. Kezd el számolni a kalóriákat, abból látszani fog ha túl sokat eszel.
Viszont ilyen adatokkal tuti nem vagy undorítóan kövér, nyugi. :)
válasza:Ha ugyanazt eszed es pilatesezel az pont semmit nem ér fogyás szempontjából.
Eleve ilyen kis súlyból teljesen feleslegesen akarsz fogyni és ha fogysz azt is kb havi 1kg ütemben tudsz.
És ennyi ido alatt max fel kg izmot szedtel fel, az nem nyom ki swmmit.
A testképzavarodon meg pszichológus tud segíteni
válasza: válasza:Egy pár kilót még fogyhatsz, de nem szabad sokat, 50 kiló az mat nem egészséges neked. Szerintem 54 alá ne menj.
Kalóriaszámolásnak nézz kicsit utána, az lehet a megoldás.
A pilates pedig tök jó, de nagyon kevés kalóriát éget, nem igazán fogyáshoz való. Inkább fuss, vagy bringázz, azok jól égetik a kalóriákat. Mellette pedig végezz súlyzós edzéseket ami izmosít, így szépen formálja az alakod.
válasza:6
Ja, azt nem ismerem milyen, én a simára írtam hogy nem éget sokat. De kardiózni mindenképp érdemes mellette. :)
Én 60 kg-ról fogytam 52-re, bazi nehéz ilyen kis súlyból fogyni, szóval mindenképp kell minél több mozgás és a kcal számolás. Legalábbis nekem csak ez vált be, csak az egyik sehogy nem lett volna elég.
válasza:Kérdező
A kalóriaszámoláshoz vannak applikációk, amik segíthetnek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!