40 feletti nők! Nektek hogyan változott a súlyotok és az életmódotok az évek alatt? Valóban nehezebb tartani a súlyt idővel?

Szerencsés genetikát örököltem, sosem kellett odafigyelnem arra, hogy mit eszek mert bármit ehettem, nem látszott rajtam.

Most 40 felett már gyorsabban rakódnak a kilók, lassul az emésztés, ami egyéb eü problémákat okozhat, így tudatosabb lett az étkezésem. Nem akarok kövér öreg lenni :D

Nekem igazából nem egy adott életkorhoz kötődött, hanem azóta, hogy beütött a menopauza!

Azóta nagyon könnyen rakódnak rám a kilók.

Nem híztam, de ennek az ára heti 5 edzés és napi 1700-1800 kalória.

Magasabb kalórián lassan, de hízom sajnos.

nálam nem a kor miatt nehezebb hanem mert 38 eves koromba abba hagytam a sportolast

es mivel kevesebbet mozgok nem ehetek annyit bűntetlenül

45 éves koromig vékony/ normál alkat voltam. 45 után elkezdtem hízni, pedig sokat nem ettem. Látom a velem egykorú kolléganőket, hogy mennyit esznek, én a felét sem.

Fél éve bekattant az IF, élermódot váltottam napi 6 órás időablakban eszem. Fogytam 15 kilót, sosem vagyok már igazán éhes, testemnek és lelkemnek legmegfelelőbb ételeket eszem, heti 3- szőr futok 6-9 kilométert, a több évtizedes refluxom szinte meggyógyult.

Úgy érzem ezt tudom huzamosabb tartani.

" elkezdtem hízni, pedig sokat nem ettem. Látom a velem egykorú kolléganőket, hogy mennyit esznek, én a felét sem "

nekem ugyanez volt legalabbis ezt hittem

aztan mikor kiszamoltam h kaloriára mennyit eszek akkor meglepődtem 🤣

a szem be tud csapni