10-15 kilótól szeretnék megszabadulni karácsonyig. Milyen diétát javasoltok?

"Az alapokat, ha betartod, akkor nagy eredményeket érhetsz el. Ezek:

- szénhidrát tartalmú ételt csak délelőtt fogyassz

- délután fehérjetartalmú ételeket egyél (meg kell növelni a fogyás ideje alatt a fehérje mennyiséget, hogy ne az izmaink sorvadjanak el, hanem a zsír tűnjön el - minél több izmunk van, annál több kalóriát égetünk el, tehát vigyázzunk rájuk :))

- ebédre a legjobb választás a szárnyashús, köretnek leginkább zöldségek, különféle saláták, ritkábban rizs vagy burgonya. Ezt napi szinten nem mindenki teheti meg, de nem kell aggódni. Ha odafigyelsz arra, hogy tésztából kevesebbet, húsból, zöldségből többet szedsz, az is hatásos lesz :).

- felejtsd el a 6 utáni nem evést, ilyen nincs. Azt jegyezd meg, hogy 3 óránként egyél , utoljára pedig lefekvés előtt 2 órával. Abszurdnak tűnhet, hogy ha nem ettél még ennyiszer, s fogyni akarsz, akkor miért kellene többször enned. Azért mert így nem áll le az anyagcseréd. Ha napi kétszer ettél eddig, akkor a szervezeted jogosan érezhette úgy, hogy éhezteted, így a bevitt mennyiséget zsírban raktározta el. Ez nemcsak ilyen mendemonda, magamon is érzem, mekkora különbség van a két étkezési szokás között." további hasznos infó: lira.gportal.hu

Lehetetlen. Nincs 2 hónapod, ennyi idő alatt még a felének is örülnöd kéne.

Ha meg karácsonykor a fogyás örömére jól bezabálsz, kezdheted elölről.

Mellesleg a fogamzásgátlót ugye abbahagytad, mert ha nem, úgyse megy le egy deka se, még ha mostantól fényevő leszel, akkor sem. De ha már 3 kiló után nem lettél volna lusta visszacsattogni a dokihoz és másikat kérni, most nem lennél ekkora szószban.

Csodák pedig nincsenek. Ha lennének, nem lennének kövér nők. Egészséges táplálkozás van és sport.