Egyetértetek ezzel vagy ez csak kamuszöveg?

Az igaz, hogy van egy kalóriabevitel, amivel adott ember adott körülmények között, adott fizikai aktivitással jól érzi magát. Ideális esetben a szintentartó kalóriabevitel, amivel az egyén nincs deficitben, nem éhezik, de nem is kajálja túl magát, nem zabál, hanem annyit eszik, amennyivel a jóllakottságát, az energiaszükségletét, a tápanyagigényét fedezi.

Kalóriadedficitben hosszútávon senki nem érzi jól magát, kalóriatöbbletben pedig rengetegen, csak az egészség nem.

A kérdés inkább az, miért állnak vissza a "régi rossz" életmódra? Persze, lehetne mondani, hogy lusták és nem figyelnek, de akkor meg hogyan tudták lefogyni? Nyilván ahhoz kell rengeteg fegyelem és odafigyelés.

A WHO szerint az elhízás betegség. És a fogyás nem gyógyítja a betegséget, ezért is sokan visszahíznak. Nem a feladás miatt. A legtöbb elhízott ember küzd egész életében az elhízás ellen, míg a vékonyak csak gyengének titulálják őket. Szóval nem csak a saját testükkel kell küzdeniük, hanem a legtöbb embertársukkal is.

Ajánlom, hogy elºítélet helyett inkább empátiával állj a problémához. Beszélgess elhízott emberekkel, hogy min mentek eddig keresztül. Milyen akadályokkal kellett megküzdeniük. És hallgass rájuk. Mármint ha tényleg érdekel. Ha csak ítélkezni akarsz felettük, akkor inkább maradj csendben. Bölcsebb maradsz.

"létezik-e olyan, hogy fogyás után olyan kalóriabevitellel, ami a súlyfenntartashoz kell, valaki felszed több kilót, mert a teste így érzi jól magát"

Nem létezik, ez egy ökörség. Súlytartó kalóriabevitellel súlyt fogsz tartani, nem hízni.

#5

"fogyás után olyan kalóriabevitellel, ami a súlyfenntartashoz kell"

Nem, nem létezik olyan, hogy valakinek a teste megsérti az energiamegmaradás törvényét.

Szerintem eleve a megfogalmazásod, hogy "58 kilóra HÍZIK FEL", elég gáz, mert hacsak nem 150 cm alatti, egy 58 kilós nő nincs elhízva!

Bizonyos határok között igen, mindenkinek van egy súla, amin jól érzi magát, kényelmesen tud kajálni, jól megy a sport, egészségesen él.

Nyilván ez nem 20 kilós túlsúlyt jelent! De ha pl. egy 155 centis nő sportol, izmos, és 58 kiló, akkor simán lehet ez neki idelis testsúly attól, hogy a facebookon nem ezt írják.

Én 173 cm vagyok, 70 kilón érzem jól magam, ezt nem kerül erőfeszítésembe tartani, heti 5 edzésre járok, és nem számolgatom folyton, hogy x kaja az vajon 211 vagy 189 kalória. Arra figyelek, hogy kb. (KÁBÉ) az 1800-2100 közötti sávban legyek, ezzel nem hízok, tartom a súlyom.

Én is 157 centis vagyok, eddig a legalacsonyabb (mármint felnőtt nőként mért) súlyom 54 kg volt, amivel soványka voltam, de nyúzott, nem néztem ki fittnek. Most 57 körül vagyok, a hasam lapos, de a csípőm és a fenekem kikerekedett. Egészségesebbnek nézek ki, pedig ehhez a magassághoz ez már túl sok "kellene", hogy legyen. 54 kilót nem tudtam, nem is akartam hosszú távon tartani, de 57 fenntartható, és jobban érzem magam.

Sz.r napjaimon hiányzik, hogy gyönyörűen definiált volt a kulcscsontom egészen a vállamig, látszottak a bordák a mellkasomon, meg az állcsontom is feltűnő volt, de többet ér, hogy az átlagos napjaimon jól érzem magam.