Miért kell választani hogy az ember jól nézzen ki vagy jókat egyen?😞

Amikor majd felfogod és megérted, hogy az vagy,amit megeszel és az egészség a legdrágább kincs, akkor már nem lesznek ilyen gondolataid.

Én jól is nézek ki és jókat is eszem. Bár nálam a jókat evés az nem a szennykajában értendő.

Hát igen úgy nehéz, ha neked az a jó kaja. Akkor kb lehetetlen, a te helyzetedben valóban a vagy-vagy elve működik.

Nekem más a jó kaja, így én azt ettem.

Mai menüm: hideg gyümölcsleves, grillezett lazac grillzöldséges tésztasalátával, uzsonnára görög és sárgadinnye, őszibarack egy gombóc vanília fagyival, vacsira pedig grillezett hot dog lesz parázsburgonyával. az egész napi étkezésem belefér 1300 kalóriába és bőven jóllakok, a saját meglátásom szerint finomat is eszek.

Olyat ehetsz, csak annyit nem :-/

Azért, mert amikor az evolúció kikalapálta, hogy mire vágyjunk, akkor az volt a jó megoldás, hogy a "zsíros cukros szénhidrátos tömény szenny kajákra" vágyjunk, ha elérhető volt. Ha egymást követikaz éhínségek és csak ritkán elérhetők a kalóriatömény ételek, akkor az a jó, ha megeszed amikor elérhető. Abban a környezetben ez a stratégia volt a leghatékonyabb. Persze lehetett volna, hogy beépül egy automatikus limit, tehát csak a nem egészségkárosító mennyiségű kalóriatömény kajára vágyjunk, de ez felesleges binyolítás lett volna, ilyen probléma nem fordult elő, ezért erre nem volt evolúciós nyomás.

De ne aggódj, még párezer év, és ki fog tenyészni az egészséges kajákat kedvelő ember, ha marad ilyen a környezet. Ugyanis az elhízottak sokkal nehezebben esnek teherbe, evolúciós előnyt jelentenek az elhízást nehezítő gének.

Nem kell. Pl lehet megfelelő mennyiségű és minőségű testmozgással is kompenzálni a kalóriatöbbletet.

Meg ugye alapból se az a lényeg, hogy ne merészelj hamburgert vagy sütit enni, hanem a mennyiség a lényeg. Ha időnként azt is eszel, semmo bajod nem lesz. Ha csak azt eszel, ez az ami súlyos problémákhoz vezethet.

5ös mi a csak leves meg gyümölcs? Szerinted a tésztasaláta miből van? És a hotdogkifli? Vagy a fagyi?

És 1300 kcl elég nekem 160 centis 52 kilós nőként.

de segítek:

[link] és ehhez még a maradék grillezett paprika, cukkini, bébikokorica, gomba és padlizsán

Jó akkor tolj be két 3 pizzát pár hambival az biztos jó lesz.

Gondolom nem ettél még házi grill hotdogot. Hiába magyarázom a gyorséttermi szeméten szocializálódott megdagadhsznak.

Inkább éljek 1300kcl-al mint legyek egy kétajtós szekrény és haljak meg 40 évesen szívrohamban amit a gyorséttermi szemét okoz.