Hogy lehetséges, hogy többen fogynak heti ķét edzés plusz egészséges étkezés mellett?

7-es választ olvasd el újra.

Kicsi magyarázat még mellé: mondjuk egy 50 kilós lány eléget napi 1100 kalóriát akkor is ha kómában van. Ezt hívják alapanyagcserének, azaz Bmr-nek. És ha a kóma alatt csak napi 1000 Kcal tápszert adagolnak neki, akkor le fog fogyni annak ellenére hogy meg sem moccan.

De mondjuk ugyan ez az 50 kilós lány felébred a kómából, és elkezdi élni az életét, jön-megy, dolgozik, stb, akkor kb olyan 3-400 kalóriával többet biztosan eléget még az 1100-on felül, az már úgy 1500. Ez a súlytartó kalóriája. Ekkor olyan 1200-1300 kalóriát érdemes ennie ha fogyni akar. De ha elkezd mellé sportolni, mondjuk heti 2x edz, az egyszerű számolás kedvéért tegyük fel hogy a két edzéssel eléget összesen 700 kalóriát. Az azt jelenti hogy napi 100 kalóriával többet ehet mint az edzések nélkül. De ha nem edz, akkor is fog fogyni, csak akkor kicsit kevesebbet ehet.

Így már érthető? :)