Fogyókúra alatt hízás?

6 nap alatt eddig is csak vizet veszítetté, testzsírt nem, hisz a fogyás csak több hét/hónap távlatában detektálható. Ezért felesleges napi szinten mérlegre állni, mert laikusként csak felesleges pánikot kelt benned. A fogyás amúgy sem lineáris, nem egyik napról a következőre történik.

A kalórabeviteled egyébként tényleg releváns lenne.

Ilyen minimális súlyingadozások folyamatosan lesznek, ráadásul 6 nap még semmi. :)

Én van hogy 51-el ébredek, van hogy 53-al vagy még többel, de másnap megint 52 körül vagyok. Eleinte marha frusztrálóak voltak ezek az ingadozások, de most már tudom hogy ez ilyen és kész. Lehet hogy holnap reggel 51 kilósan ébredek, de az is lehet hogy 54 a nagy meleg miatt. Nem érdekel, mert tudom hogy nem szedtem fel 2 kiló zsírt 3 nap alatt, sőt, semennyit. Az csak víz. :) Amúgy 52 kilósnak vallom magam. :)

Nem kell minden nap ráállnod a mérlegre. Elég havi 1-2x, akkor jobban látható a változás. A napi ingás a széklet, víz stb miatt csalódásokat okozhat, ha nő vagy, még a ciklusod miatt is hullámzó a súly. Heti 0.5- 1 kg fogyás a normális. Ez egy hosszú folyamat, nem napok sem hetek függvénye, inkább hónapok (esetenként évek).

A másik jó tanácsom: ne fogyókúrának hívd, mert ez a szó feltételezi a folyamat végét. Egy jó életmódot halálunkig tartani kell. A fogyókúrával az a baj, hogy vége szakad és nagyon kevesen foglalkoznak az az utáni életminőséggel. Pedig ugyanolyan fontos lenne.