Ezek segíthetnek a fogyásban?

Semmit sem érnek. Kalória deficittel lehet fogyni mással nem.

Ha nem vagy kalóriadeficitben, tökmindegy, milyen kiegészítőket szedsz, nem fogsz fogyni.

Egyik sem

Régebben szedtem a krómot de halottnak a csók. Ma már tudom, hogy nincsenek csodaszerek. Csak kalóriaszámolás és mozgás.

Én rosttablettát szedek, mintha egy minimálisat segítene az éhségérzet csökkentésében, de lehet hogy csak placebo. 🤷🏼‍♀️ Meg amúgyis figyelek a rostdús táplálkozásra, szóval igazából csak jó a tudat hogy van valami pluszban ami támogat. A krómról azt hallottam hogy 'kisimítja' a vércukorszintet, ezáltal elkerülhetőek a hirtelen jött éhségérzetek. De ennek csak akkor van jelentősége ha amúgy gond van a vércukroddal, vagy alapból nagyon rosszul táplálkozol és a miatt vannak kilengések, de akkor meg úgyis mindegy, szóval nem hiszem hogy sok értelme lenne. A többiről nem tudok nyilatkozni.