A Keto diéta tenyleg olyan hasznos ,mint ahogy a külföldi influenszetek állítják?

Pont azt akartam írni amit az egyes.

Kiegészítés: a ketogén diéta epilepsziás betegeknek lett kitalálva durva orvosi kontroll és kivizsgálások mellett. Egészséges emberre mindenképpen ártalmas. Konkrétan nem lehet úgy összeállítani hogy a világon jelenlévő aktív egészségügyi és tápanyag javaslatoknak megfeleljen. Egy példa (de van rengeteg): max 20 gr szénhidrátot ehetsz. Nos a testnek 30-38 gramm rostra van szüksége a megfelelő emészteshez és bélműködeshez. Minden rost szénhidrát. Tehát lehetetlen.

"a ketogén diéta epilepsziás betegeknek lett kitalálva durva orvosi kontroll és kivizsgálások mellett"

A 20. század elején. Hosszú évtizedek óta nem alkalmazzák egyetlen ország klinikai protokolljában sem a ketogén diétát, mint neurológiai/dietetikai terápiás eszközt.

Nem lehet életünk végéig csinálni, ami azt jelenti, hogy ha abbahagyjuk, újra visszatér a régi rossz evési magatartás, ami visszahízást eredményez.

Amíg gyökeresen nem változtatunk az étkezési szokásinkon, amit halálunkig tudunk tartani, sosem fogunk lefogyni. Semmilyen divatdiétával nem sikerül. Csak a puszta fizikával, ami annyit tesz, hogy kevesebbet eszünk, mint amennyit addig. Aztán ha elérjük a célsúlyt, annyit, amennyivel fenntartjuk a szervezetünket. Mi ebben a bonyolult?

Egészséges embernek hosszú távon káros.

Én kb fél napig bírnám. 🙂

Viszont egy kollégám,aki nagy túlsúllyal rendelkezett, azzal fogyott 40 kg-ot.