3 napig sokatt ettem?

2 nap volt, ez semmiség, ne aggódj (a harmadikon a 2000 kalória nem nagy eltérés, ha mondjuk 1700-at eszel amúgy).

Menstruáció előtt/közben amúgy is mutathat többet a mérleg 2 kilóval, ne aggódj.

Sajnálom, hogy veszteség ért / rosszt hírt kaptál, kitartást! Miután megnyugszol hidd el, majd visszatérsz a normális étkezéshez, nem okoztál kárt.

Őszinte részvétem!

Még egyszer: ha bárminemű negatív impulzusra túlevéssel reagálsz, az étkezési zavar, ezért javasolnám egy pszichológus felkerésését.

Semmi nem történt! Szó szerint. Szépen folytass mindent. Ne büntesd magad, ne agyalj. Örülj hpgy jobban avgy és menj tovább az elettel.

(Viszonyítasként kb napi 1000 kcallal ettel tobbet a kelletenel. Ennek egy reszet fel se dolgozza a szerveet mert lesokkolja a mennyiseg. De ha mind elraktarozodna akkor tudd hogy 9000 kcal kell egy kilo hizashoz. Tehat maximum!!! 30 dekát híztál zsírban. Az semmi.

A máisk amit tudnod kell hogy a szénhudrát vizet köt meg. Minden gramm szénhidrát 3 gramm vizet. Tehát ha e napig szénhidratdusan eszel pl csoki nasi stb akkor meg a gyomrod fel se dolgozta es a tested el se dontotte hogy kimegy vagy zsirt raktaroz stb. Tehat meg csak a belekben van a cucc. De a veraramba felszivodott a ch es megkototte a vizet. Tehat az nem hizas. Ha megettel napi mondjuk egy tabla csokit meg egy zacsko napolyit akkor kis is ad 1.5 kg hizast vizben. Ez mindenfele erofeszites nelkul le fog menni.

Ileltve ha meg fog jonni akkor onmagaban lehetsz 2-3 kiloval tobb)

Szoval felejtsd el es folytasd mintha mi se tortent volna