Melyik kerékpározási móddal lehet jobban fogyni? Ha "magasabb " fokozatban erőteljesen pedálozok, vagy ha "alacsonyabb" fokozatban könnyedén, sokat tekerve bringázom?

1

Mindenki érti hogy kcal deficittel lehet fogyni, de azt sokféleképpen el lehet érni, pl nagy segítség benne a rendszeres testmozgás.

Annál többet segít, minél több kalóriát égetsz el a biciklizésre fordított idő alatt. Nagyjából amilyen áttétellel az adott helyen a leggyorsabban tudsz menni. Ha kényelmetlen a bicikli, akkor nem tudod magad teljesen beleadni, szóval a kempinget annyira nem ajánlom.

Viszont az nem probléma, ha pl. a kerékcsapágyak belső súrlódása nagy, ha maga a bicikli nehéz stb. és ezek miatt lassabban mégy. Sőt, ha nyuszi vagy és félsz a sebességtől, akkor egy rosszabb biciklivel könnyebb elérned a teljes erőbedobást.

Visszatérve a pedálfordulatra, az optimum szokatlanul gyors pedálfordulatnál van. Deca túl gyors se jó. Ha nincs sebességmérőd, tölts le a telódra egyet, és kísérletezz, milyen áttétellel tudsz a leggyorsabban menni. Rá fogsz érezni az optimális pedálfordulatra.