Kalóriaszegény édesség ötletek? :)
válasza:Én is a túrós-joghurtos vonalat viszem, ha laktatóra szeretnéd, akkor szerintem a zabpehely jön szóba esetleg egy kis chia mag. Nyilván a szénhidrátot megdobja kicsit, de pl zsír/cukor nincs benne.
Nézegess “overnight oat recepteket”, vannak jó ötletek.
A zabpehely nagyon megtolja a Kcal-t, azt inkább kihagyom. :) Nem kell hogy egy egész étkezésnyire laktató legyen. Úgy szoktam, hogy egy étkezés 550-650 Kcal-on belül van. Mondjuk ebből a rendes kaja 400-500, és akkor a maradék lehet valami laktató finomság alacsony kalóriatartalommal.
Igen, ez a túrós-joghurtos vonal tök jó, mert legalább fehérje is, finom is, sokféle képpen variálható. Egy csomó receptet kidolgoztam már, nagyon finomak, egészségesek. De azért jó lenne néha valami más :D Ezért vezettem most be a pudingot édesítőszerrel, ez kicsit más de azért nagyon hasonló. Jó lenne valami egészen más. :D
válasza:Én "fagyit" szoktam erre a célra.
Nagy adag mirelit gyümölcs, valami tejtermék ( joghurt, tej, tejszín, akármi) édesítőszer és turmixban vagy aprítóban adok neki.
A másik a zsírszegény túró, joghurt, gyümölcs, ugyanígy leturmixolva.
Vagy frutta max szörp, zselatin összeforralom és mirelit erdei gyümölcsöt szórok bele.
Turmixokat szoktam még csinálni, de az már több kalória.
válasza:Szerintem nagy csodák nincsenek.
Ha a gyümölcs-tejtermék kombón túllépünk, alapvetően a gabonák jönnek szóba, ha a laktatóság is szempont.
Ha vágysz valami másra néha, akkor egyél pl egy Lindt golyót (79 kcal) - nem gondolom, hogy nagyon laktató lenne, de egy kis “luxus” élmény. Vagy a Kinder country 131 gramm, az már egy egész komoly csoki és bele lehet gyömöszölni a kalóriakeretbe. Talán egy picit laktatóbb, meg érzésre is több, lehet soronként enni.
válasza:Ezek a fagyik/jégkrémek jó ötletek :)
7, ezektől a csokiktól sajnos még éhesebb leszek, pedig úúúgy szeretem őket. 😊 Meg múltkor is úgy jártam hogy vettem egy Kinder schoko bons-t, gondoltam 2-3 szemet eszem majd belőle egyszerre, de annyira finom volt, hogy benyomtam az egész csomagot. :D Illetve szoktam még csalni ilyen Kinder tejdesszertekkel, mint maxi king, tejszelet.
Amúgy már súlytartáson vagyok, de szeretnék fenntartható módon édességezni továbbra is, hogy aztán ne kelljen megint deficitben lennem. :D
Ja, meg még szoktam sütni ilyen zabpelyhes sütiket, bele kis meggy vagy mazsola. Olyan 80 kcal lesz egy süti, csak az a baj hogy a bolt 2-3 alatt nem állok meg, úgy meg már sok :D
De most hogy eszembe jutott, mindjárt sütők is egyet :)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!