Tényleg ennyit számít a kenyér elhagyása?

Szia

Én már lassan 5 hónapja nem eszek gabonaféléket/ kenyér, müzli stb/ mert bizony ezek miat hízik meg az ember. ezzel a módszerrel fogytam le 23 kg-ot 5 hónap alatt. Csak tojást, csirkehúst, halat eszek és tejeskávét iszok ami köztudottan növeli az anyagcsere gyorsaságát. Ne velejts el ilyenkor vitaminokat szedni pezsgőtabletta formályában vagy tabletaként. Napi minimum 3-4 liter folyadék ez bármi lehet csak ne legyen benne szénhidrát /cukor/. NAMÁRMOST ha elérted a célodat akkorse térj vissza a kenyérre mert visszaszeded amit leadtál.

Nem a kenyér hízlalt téged (mert természetesen a kenyér szénhidrát, tehát lehet hízni tőle), hanem az, hogy pluszban etted az eddigi menüd mellé ezt a szénhidrátmennyiséget. Ha máshol le tudnál csípni ennyi szénhidrátot (pl. a vacsiból vagy ebédből), akkor nem híznál. A napi összesen elfogyasztott szénhidrát mennyisége számít. Ezt ki lehet számolni, mennyi:

[link]

A tk. kenyér ugyanúgy hízlal, viszont élettanilag jobb. Több a rost, vannak benne vitaminok, ásványi anyagok. A fehér lisztről lehántanak mindent, ami értékes (finomítják), a tk-ben benne van a hasznos rész is. Tömörebb, kevesebbel jóllaksz. Lassabban emeli a vércukorszintet, lassabban csökken le, később éhezel meg.

Ha kenyeret akarsz enni, ezt válaszd.