2 hete kezdtem egy, inkább életmód-váltást, mint fogyókúrát, de még egy grammot sem fogytam?
170 cm, 81kg, 66 év, nő vagyok, és azt gondolom, minden problémámat a túlsúly okozza. Kb. 50 éves koromig max. 60 kg voltam, az utóbbi időben híztam így meg. Nehéz, kalóriadús ételek, édesség, rengeteg nasi.
Most ráálltam a zöldséges ételekre, natúr sovány húsokra, kenyeret, tésztát nem eszek,nasi semmi, 1200 kalória egy nap. Mozgás eddig is megvolt, napi 1-1,5 óra erdei séta rendszeresen. Miért nem fogyok egy dekát sem?
válasza:Az 1200 kcal érzésre ennyi vagy számolod rendesen?
A háziorvossal konzultáltál? Ki kéne zárni a cukorbetegséget és társait. Sajnos jó esély van rá, hogy az is bekavar.
válasza: válasza: válasza:Turelem, szerintem is.
Es sajnos igaz, hogy idosebb korban nehezebb leadni, en meg csak 46 vagyok, de tanusithatom. Anyagcsere, hormonok, stb mar mas. De hajra, kitartas, a korosztalyodban mar ritka az is, hogy valaki nekiall valtoztatni, plane hogy nincs rakenyszerulve (betegseg stb miatt).
válasza: válasza:7-es: egy felnött ember naponta csak azzal elfogyaszt 1300-1500 kcalt, hogy életben van, a szervezete müködik.
Ha a kérdezö nem csak egész nap fekszik az ágyban, hanem esetleg felkel WC-re, már kalóriadeficitben van, arról nem is szólva, ha netán átlagos életet él
válasza:Azt gondolom, hogy beiktathatnál súlyzós edzéseket, nem gigászi súlyokkal. A korral együtt csökken az izom mennyisége, kicsit építeni kellene (és csontritkulás ellen is jó).
Illetve türelem, ha deficitben vagy, fogyni fogsz. Ne add fel, jó döntést hoztál!
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!