Fogyott már valaki hulahopkarikás gyakorlattól?

Akinek pont az a napi 30 perc testmozgás hiányzott a kalóriadeficitbe kerüléshez, az igen.

Fogyni a tartós étrendi kalóriadeficittől lehet. Az étrendi kalóriadeficit fenntartását minden mozgás segíti, így a hulahopp karikázás is, de a siker akkor lesz hosszútávú, ha nem pusztán egy átmeneti diétára, hanem egy életmódváltásra is sor kerül. Na most senkinek nem lesz kedve, motivációja, humora pár hétnél (extrém esetben hónapnál) tovább a nappaliban hulahopp karikázgatni, mert egy nulla progressziós lehetőséggel, nulla élménnyel bíró monoton mozgásmintáról beszélünk. Nagyon jó irány, hogy elkezdtél mozogni, de muszáj valamilyen igazi sportágat/mozgásformát találni magadnak, mert aki csak rövidtávon gondolkozik, annak hosszútávon kudarca lesz.

200-300 kcal deficitet el lehet vele érni. Ez megfelelő étkezéssel együtt okozhat elegendő kalória deficitet a fogyáshoz.

1 kg zsír 7000 kcal. Egy kg zsír lebontásához 23-szor kellene fél órát hulla hopp karikáznod.

Ez csak úgy fog menni, ha az étkezésben mindig annyit eszel, amennyit mozgás nélkül égetsz el. Ez fogod mérni?