"Együnk keveset, kerüljük az édességet és mozogjunk sokat."?

Nem feltétlenül kell ennyire szigorúnak lenni, nem mindenkinek fenntartható. Az se jó, ha túl nagy deficitbe kerül valaki. Másrészt nem célszerű túl sokat változtatni egyszerre, kis lépésekkel nagyobb az esélye, hogy nem csak egy fellángolás lesz. Mivel az egészség szempontjából a mozgás fontosabb, mint a túlsúlytól megszabadulni, előbb érdemes a sportot rendszeresíteni, utána nyúlni az étrendhez. És ott is előbb az összetételt javítani, legyen elég fehérje, rost, zöldség, utána korlátozni a kalóriát.

Ez világos. Ugyanakkor nem minden módszer vezet ugyanakkora valószínűséggel anorexiához. És ami még fontosabb, akiben van hajlam az anorexiára, az hajlamosabb szélsőséges módszereket választani. A testképzavar, a lelki probléma okozza, hogy szélsőségesebb, szigorúbb, sanyargatóbb módszert választ az illető. Szóval van kapcsolat. Abban igazad van, hogy ha valaki nem veszi túl szigorúan, akkor a leírt elvekkel lehet egészségesen fogyni.

Nem jó a módszered, mert nem kell kizárni az édességet, nem kell keveset enni, és a mozgást se kell túlzásba vinni. És akkor még fenntartható is lesz.

Úgy hogy nem szélsőséges, ezért nem szenvedés és nemcsak rövid távon lehet bírni.