Milyen módszerek vannak éhség csökkentésre?

Hát akkor az lehet hogy csak pazichés, mert ez a deficit nem sok.

Mikor kezdted? Még azt tudom elképzelni, hogy eddig rengeteget ettél a szükségletedhez képest, és még nem szokta meg a tested a normális mennyiséget. Vagy pedig nem jó minőségű ételeket eszel. Vagy a kettő együtt.

Bocs, de lehet, hogy valami a kalóriakereteddel van gond.

Írd meg az adataidat - nem, magasság, súly - meg a jelenlegi kalóriakeretedet, sok esetben túl gyorsan akar valaki fogyni és tényleg túl keveset eszik.

Ha jól van beállítva a napi keret, és jó az összetétele az étrendednek, akkor nem leszel éhes.

Nem zabára gondolok, természetesen, de egy normális diétánál nem kellene, hogy éhes légy, meg korogjon a hasad "csak úgy".

Normális diéta: megfelelő mennyiségű étel folyadék, és kalória (ha deficit, akkor is).

Egyénfüggő. Én, mióta figyelek rá,hogy kevesebb legyen a szénhidrát az étrendemben, sokkal kevésbé vagyok éhes. Sokat segített a fogyásban, és már a súlytartásban is:)

Jobban válogasd meg mit eszel.

Ha fogyókúrázol:Nincs megoldás. Éhezel, vagy sokkal többet mozogsz és eszegetsz. :)

Ha nem fogyózól, akkor az evés.

Nekem fogyókúra alatt jött be, hogy jó dolog éhezni. Kell a szervezetnek ez az érzés. Könnyebben nyúl a tartalékokhoz a szervezet, ha éhséget érez. :)