Hány kilós fogyásnál érdemes segítséget kérni?

Ha van kellő tudásod, tehát tudod mi az, hogy kalóriadeficit (és hogy heti 0.5-1kg között fogyj), makrók, akkor nem kell szakember.

Ha valaki ezekkel nincs tisztában, akkor természetesen a véletlen műve által tud fogyni, de az esetek többségében nem így van. Tehát a kérdésed értelmetlen, mert, ha nem tudsz semmit erről, akkor 1 kgot sem fogsz leadni, ha pedig tudod ezeket és úgy is cselekszel, akkor bármennyit letudsz adni.

Attol fugg. Fogyni edzes nelkul is lehet. Edzessel konnyebben es gyoraabban es egeszsegesebben.

Segitseget kerni akkor kell ha nem tudsz egyedul lefogyni, aminek viszont legnagyobb resze az etkezes. Tehat dietetikustól tudaz segitseget kerni. Valakinek mar 5 kilohoz is kell valakinek 40hez se. Ha megy egyedul es nagyjabol tudod mi az egeszseges akkor nem kell segitseg

Ha edzeni szeretnel edzoteremben de meg sose voltal akkor fogyastol es kiloktol fuggetlenul erdemes szemelyi edzot keresno