Ha úgy érzem nem megy egyedül a fogyás érdemes külső segítséget kérném, és ha igen honnan? Lent leírom bővebben.

Hát figy ha ilyen rohamaid vannaka z erősen jelzi, hogy a fogyókúrád nem fog életmóddá válni, hanem csak egy átmeneti magadraeröltetett rendszer és amint abbahagyod visszahízol. Ezt kéne először megreformálni szerintem. Kezdetnek egy személyiedzővel beszélnék, aki segít az étrendben. Fontos hogy olyan legyen amivel nem vag ykésőbb éhes, és az se baj ha gyutrok rá hogy utána beférjen a kedvenc ételedből egy kis adag, tehát több kardióval ehetsz többet...

Szerintem tök jó hogy segítséget kérsz, ha úgy érzed a túlevésed erősen lelki eredetű akkor jó ötlet a pszichológus is...én az anonim túlevőket a végére sorolnám a dolognak, mert minden fogyókúrázónak vannak evésrohamai, főleg ha nagyon nagyot akar változtatni egyszere... szóval nem feltétlen abnormális ez

Szerintem elsòsorban dirtetikust kellene keresned. Ha rendben van az étkezésed, nem csak a falásrohamok fognak csökkei, hanem az esetleges hangulatingadozások is.

Életmódváltó programot azért nem ajánlok mert az eléggé tömegtermék és általában nem tanít meg a helyes étkezés alapjaira csak alkalmi segítség amit sokszor nem lehet hosszútávon tartani. Ezért gondolom hogy egy jó dietetikus vagy táplálkozási tanácsadó kell, aki szemwlyre szabott étrendet ír, a te saját szükségleteidnek, és közben megtanulod az adagokat, az egészséges alapanyagokst stb

Én a helyedben nem keresnék lelki segítséget ezzel kapcsolatban, amíg egy táplálkozási szakembert sem kerestél