Hogyan kérjek segítséget egyedül,ha introvertált vagyok és nagyon félős?:)

"[...] ez olyan állami nem tudom mi."

Először nézz utána, hogy mi ez a hely, ahova menni szeretnél, mivel foglalkoznak, milyen képzettségű szakemberek vannak ott. Ha elméletileg megoldást tudnak nyújtani, akkor fogalmazd meg - először magadban, magadnak -, hogy mi a problémád, és azt kell elmondani.

Ha a szüleid támogatnak, vagy van közeli barátod, akkor nem kell egyedül menned, de beszélni neked kell majd.

Hány éves vagy? Nem mindegy milyen pszihológushoz vagy pszihiáterhez mész és legtöbbszőr időpont kell és beutaló a háziorvostól, de a beutaló nem biztos ezt ott kell megkérdezni vagy a weboldalukon megnézni. Ha úgy érzed kell menned pszihológushoz akkor menj jobban jársz, ha pedig nem tudod eldönteni akkor is mehetsz nem veszítesz semmit, megnyugszol tőle hogy nincs semmi bajod vagy jobbik esetben (azért mondom hogy jobbik eset mert időben derül ki és időben kezelhető lesz, tanulj az én hibámból én ezzel szenvedek most mentálisan November óta halogattam) rosszabbik esetben mégis van valami akár szimpla ideiglenes depresszió és könnyen megoldódik ez. Édesanyáddal mindenféle képpen beszéld meg, ha nem vagy 18éves nélküle nem tudsz semmit tenni, esetleg az iskolához/osztályfőnökhöz tudsz fordulni majd ő édesanyádhoz de ezt végső esetben.

Menj el nyugodtan, ha nincs is semmi bajod legalább megnyugszol.

Ha még iskolába jársz, akkor iskolapszichológus is segíthet, bár ugye suliban kellemetlenebb lehet, ha meglátja valaki, hogy bemész/kijössz, cikizhetnek érte, stb.

Sajnos az nagy nehezítés, hogyha nagyon félsz kezdeményezni. Viszont ez leküzdhető és ha már a pszichológushoz eljutsz, ő tud benne segíteni neked, csak odáig kell egyedül küzdened.

Többek közt a népszerű vloggerré vált Magyarósi Csabának is voltak gyerekkorában hasonló problémái, csak aztán ő saját maga kezelte. Előbb az utcán szólított le embereket, hogy tréningezze magát és ne féljen másokat megszólítani, aztán színjátszó körbe ment. Egészen jól túltette magát rajta.

Itt is mesél róla:

https://www.youtube.com/watch?v=PaQ3b2tKLE0

Meg ebben a beszélgetésben is (47 percnél):

[link]

Egyedül is sikerülhet, de pszichológus segítségével könnyebb lesz!

Az introvertáltság pedig egyáltalán nem azt jelenti, hogy nem tudsz bánni az emberekkel, meg a szerepléssel. Meglepődnél, mennyire sok híres ember, politikus, színész, tévés és más nyilvánosan sokat szereplő ember introvertált.

Az introvertáltság csak annyit jelent, hogy kevésbé szereted a társaságot, nyilvánosságot és jobban fáraszt az ilyen helyzetek kezelése. Míg az extrovertáltak meg pont az ilyen helyzetekben érzik jól magukat, őket ez tölti fel, lelkesíti őket és inkább a magánnyal, csenddel, nyugalommal megküzdés jelent számukra inkább erőfeszítést, az meríti őket.

Egyetlen problémára sem az a jó megoldás, hogy ami rosszul megy, azt elkerülöd. Ezzel csak rontani tudsz a helyzeten. Amiben nem vagy annyira jó, azt okosan kell ugyan, de akkor is mindenképp érdemes fejleszteni. Ha valamit folyton elkerülsz, mert nem megy, annak pont az lesz az eredménye, hogy sosem fogod rendesen megtanulni és ezért mindig problémát fog okozni számodra. Sőt mivel tudod, hogy nem megy neked, ezért egyre jobban félni is fogsz tőle, hogy mikor szembesülsz vele, hogy nem megy. Éppen ezért mondják, hogy ha leesel a lóról, akkor minél hamarabb vissza kell ülni rá, hogy azt szokd meg, hogy a hiba után ugyanúgy lehet folytatni valamit és ne a hibától való félelem uralkodjon el rajtad.

Neked arra van szükséged, hogy kitapasztald, hogy milyen helyzeteket hogyan tudsz kezelni, mi hogyan tud segíteni, hogy minél eredményesebben tudj érvényesülni a társas helyzetekben is és ezeket a megoldásokat minél jobban tudd használni. Például sokat segíthet, ha időnként egy kis időre el tudsz vonulni a társaságból, pl. wc-re, stb. Ott egy kicsit tudsz töltődni, egyedül lenni a saját gondolataiddal és így mindjárt magasabb energia szintről tudsz egy újabb társas helyzetbe beleugrani. De ez csak egyetlen a sok féle megoldás közül, amivel egy pszichológus segíteni tud neked.

Sok sikert!