2 hét alatt -4 kiló?
Január elsejétől kalóriát számolok és nem eszem szénhidrátot, max ami a zöldségben van. 80 kg-ról indultam, 165cm vagyok, ma (ma meg is jött) 76,2 kiló voltam reggel.
Átlag 1200 kalória körül eszek/nap, persze van hogy több, van hogy kevesebb.
Ez gyors vagy normális fogyás?
válasza:Az elején talán belefér. De 1200 kalóriát akkor egyél fogyáshoz ha lementél 60 kiló alá. Ez így nagyon kevés. 1600zal is szépen fogynál, egy fokkal egészségesebb ütemben.
Keress rá a BMR fogalmára. Na annál sosem szabad kevesebbet enni. És neked ez tuti 1300 felett van
válasza:Ez alapból most csak azért ilyen sok mert a legelején vagy. Később ne keseredj el, ha jócskán lelassul ez a tempó, nem is lenne egészséges ha így maradna.
Az 1600 Kcal amit első írt, reális, az 1200 viszont még 60 alatt is kevés nagyon. Esetleg még sportolhatnál kicsit, gyorsabb lesz a folyamat és szebb a végeredmény. :)
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!