Mennyit fogyhatok 1 Honap alatt ha teljesen elhagyom a szénhidràtot?

"ugyértem hogy csak zoldség gyumolcs..."

Akkor meg nem értem a kárdást. A zöldség gyümölcs az szénhidrát. Most akkor mi a kérdés?

Mindenben van szénhidrát :)(a keményítő is az!!)

Egyél azért tejtermékeket, pl a mozzarella sajt elég zsírszegény és finom is :) Natúr joghurt, kefir is mehet nyugodtan, én úgy fogytam, hogy minden este megittam (és még most is megiszok) egy kefirt. És még rendbe is tette a szervezetem :)

Utolsó: És ezt te a kérdés alapján találtad ki? Ráadásul mi az, hogy gyümölcsön és zöldségen kívül semmit. Akkor a rizs, krumpli, zabpehely is kuka, csak egyoldalúan táplálkozna. Meg a mennyiség is lényeg. Eperből, meg körtéből is be lehet lakmározni ez nem jelenti azt, hogy ebből aztán végtelen mennyiségben lehet enni éjjel-nappal.

A lényeg meg kimaradt, hol a fehérje, azok honnan jönnek és mennyi?

Szóval szerintem elsődlegesen azzal kéne számot vetni, hogy fehérje 2 g / testsúly kg, szénhidrát 4-5 g / testsúlykg és aztán variálni, hogy most gyümölcs, vagy nem gyümölcs, szvsz.

Utánam levő: onnan találtam ki,hogy sztem logikus mit akar tudni. A fehérjét nem írta, de talán azért, mert nem ez a része érdekli és mert tudja, hogy kell fehérjét is egyen. Meg általában aki hajlandó lemondani a zabról meg ezekről azok esznek fehérjéket.

Folytatva az ötletet: sztem egyértelmű, hogy az érdekli, hogyha CSAK fehérjét és szénhidrátfajtákból gyümölcsöt és zöldséget eszik akkor mennyit fogyhat. Tehát ha a többi szénhidrátot elhagyja, a kenyért és minden egyebet beleértve, kivéve az említett kettőt