Hány kcal-t lehet pluszba számolni égetésnek az alábbi esetekben?

Semennyit. Sose számolj ilyenekre semmit pluszba mert nagyon téves lehet.

Inkább számolj ülőmunka helyett könnyu fizikai munkaval a kaloria meghatarozasaban.

Max 100-200 kcal, szóval nem érdemes foglakozni vele.

Én csak azt számolom, ami tényleg sport, az ilyen apróságokat nem, mert csak félrevezetnek és túlevés lesz belöle.

4#

A 30% is elég karcsú.

Nekem 1 óra súlyzós edzésre simán ír 600 kalória mínuszt, pedig nem gagyi órát használok.. Sőt.. Szerintem még egy keményebb lábedzés sincs 200 kalóriánál több.

4

Nem tudom milyen órád van, de az enyém 1 óra erősítő edzésre 200 Kcal-t ír csak. 600 kalória tegnapi 35 km-es, rohadt hidegben szembeszeles és részben terepes bringázásomra írt. Nekem ez reálisnak tűnik. 3-as voltam.