Két hét alatt -3 kg így meg lesz?

Két hét múlva kell mennem kontroll vizsgálatra, a dokit nem igazán érdekli , hogy cm-ben mennyit fogytam, csak a kg-t nézi és a testtömeg index értéket. 3 kg hiányzik ahhoz, hogy elérjem a kijelölt célt.

Ha a következő két hétben heti 5x edzek 1 órát (saját súlyos és súlyzós edzés), és mellette a kijelölt 1500 kcal helyett mondjuk 1400 viszek be, akkor sikerülhet leadni a hátra lévő 3 kg-t?

IR és PCOS miatt járok egyébként orvoshoz. Június óta fogytam le 75 kg-ról 63-ra, de centiben sokkal több a változás (csípőről 18 cm, combból 10 cm, hasról 8 cm ment le), csak azt a doki nem nézi, szerinte kizárólag a bmi egyedül a mérvadó függetlenül attól, hogy milyen a zsír-izom arány. Igazából azért lenne fontos, mert már kétszer jártam úgy, hogy a kitűzött cél nem sikerült és borzasztóan lecseszett miatta. Most nagyon parazom, hogy mi lesz, de félek attól, hogy ha edzek, akkor megint csak cm-ben lesz eredmény, nem pedig súlyban.