Hogyan tudok combra fogyni itthon?

Nem lehet egy testrészre fogyni.

Nincs célzott fogyás. Nem úgy működik a biológia, hogy te valami hiper-szuper gyakorlattal megcélzod a combodat, és csak onnan fókuszáltan leégeted a zsírt. A fogyás egy összetett szisztémás folyamat, ami a test minden zsírraktárát érinti, és az egyén kalóriabevitelének függvénye. Nézz utána a kalóriadeficit fogalmának, kérdező.

Intenzív séta, főleg dombnak hazafelé.(szerencsés helyen lakom) Én 4.40 és 6 közt sétálok. 7,5 km ca 1.12 perc 4 éve csinálom. 20 kg mínusz, főleg combból és a teljes test átformálódott 56 évesen. Tehát start.....

Kizárólag kalóriadeficit. Amit a legmegbízhatóbban kalóriaszámlálással lehet elérni. Nem csak a kaját lehet / kell számolni, hanem az edzéseket is, pulzusméréssel. Amennyit edzel, annyival többet ehetsz. A lényeg, hogy kalóriadeficitben legyél, más nem számít. Nekem így sikerült fogynom idén eddig 26 kg-ot. Külön testrészről fogyni nem lehet.

4. Ezt minek írtad le? Nem a kérdésre felel. Ő helyi fogyást szeretne, ami lehetetlen.

5. Mert rossz volt a kérdés.