Rizs ès csirkemellel lehet fogyni?

10-es, te étkezési zavaros vagy, szóval nem kellene erre biztatni a kérdezőt.

1500 az egy tízéves gyereknek megfelelő kalória.

#14

Nem tudom hogy miről beszélsz.. Délután 5 óra van és jelenleg 1300kcal-nál tartok.

És mivel ma már valószínűleg túl sok mindent nem fogok enni, ma is bőven benne maradok az 1500kcal-ás keretben.

[link]

Lehet hogy arról beszél, de szerintem akkor számítana koplalásnak ha éheznék közben. Viszont ez egyáltalán nincs így, teljesen kényelmesen megerőltetés nélkül tudom tartani ezt az étrendet.

Súlytartáshoz én is többet ennék, de nálam még egyelőre a fogyás a cél.

17. Tudod tartani még. Ja. De mi lesz 5-10-15 év múlva? Amikor besokall a szervezeted az energiahiánytól, vitaminhiánytól, vissza fogsz hízni mert nem fogod tudni ezt életed végéig csinálni. 1500 kcal kb egy 150 centis kómás nő energiaigénye.

Egy felnőtt nő átlag kcal igénye kb 1700-2500közt van valahol, férfiaké 2500-3000 körül nagyjából.

Én pl nőként 2100-2400 közt szoktam enni súlytartáshoz. Évekig fogyásban voltam, és Az egész fogyásom alatt nem mentem ez alá. Soha. Idővel pedig megállt a folyamat amikor már javában normál súlyom volt. Gondolom elértem azt a határt amikor már se nem fogyok, se nem hízok.

"De mi lesz 5-10-15 év múlva?" Semmi nem lesz..

Csak addig tartom az 1500-as napi limitet amíg el nem érem a kívánt súlyom. Utána fokozatosan emelni fogok a napi kalória kereten.

"férfiaké 2500-3000 körül nagyjából." Ha én ennyi kalóriát vinnék be naponta, elég gyorsan elérném azt a súlyt ahonnan indultam....

Ahhoz hogy én tudjam tartani a súlyom kb 2000-2200kcal-át kell naponta bevinnem!

Nálunk a családban mindenki túlsúlyos/túlsúlyos volt, így én is örököltem ezeket a remek géneket..

Ha én átlagosan ennék ahogy te is javaslod, akkor nekem kb 100-110kg-ra állna be a súlyom.

Most is úgy jártam tavasszal hogy elengedtem magam, ettem palacsintát, pörköltet, tésztaféléket, sőt mi több még kenyeret is.. És egyáltalán nem ettem nagy mennyiségeket! És láss csodát néhány hónap alatt fel is szaladt 7-8kg...

Úgyhogy most épp ezt dolgozom le.

[link]