What I eat in a day videok...hogyan lehetseges?

Szia! Amiket a videón a csaj eszik, mind egészséges/ superfood kaja. Fehérje, zöldség, magas rosttartalmú szénhidrát, telítetlen zsírok. Mellette étrend kiegészítőket, machát, gyömbért és algát tol, amik megintcsak anyagcsere serkentők. Ja és egy rahedli vizet is iszik. Ahogy fentebb írták, összességében ez nem olyan sok kalória.

Ha ez mellett még bármit sportol, simán lehet ilyen vékony és sportos alakú.

#18, ez a kettő nem zárja ki egymást. A 17-es válaszoló szervezete kevesebbet használ fel, mint a barátnőjének a szervezete. Pár száz kalória különbség már jelentősen megkönnyíti (vagy megnehezíti, ha te a rossz lapot húztad) a fogyást.

Így előfordulhat, hogy a 17-es számára x kalória több, mint amit felhasznál, a barátnőnek ugyanez az x alacsonyabb, mint a felhasználása.

Azért elég valószínű, hogy az említett barátnő se tol naponta pizzát, tegyük hozzá. Az ilyen zabál, de nem hízik sokszor úgy néz ki, hogy amúgy máskor annyival kevesebbet eszik.

Vagy mint a videóban, szemre sok, kalóriában nem.

Ez egy teljesen normális étrend. A nem normális, amikor valaki 1200 kalórián sanyargatja magát, de sétálni nincs ereje mellette.

Amikor sportoltam - heti 3x2 órát -, ennél simán többet ettem, mert egy kétórás vívóedzéshez kell az energia (ezen kívül szívesen bringáztam és koriztam).

Ennyi. Aki sportol, izmos, teljesen oké, ha akár többet is eszik mint egy átlagos ülőmunkát végző nő.